Хроно диета

Списание ТЕО »Диета и спорт» Лек за слабеење »Диета со хроно. Може да јадете што било и да изгубите килограм неделно

Напишано од Anанина Мирабела во Диета, на 2018-11-23T11: 38: 37 + 02: 00 часот на 23 ноември 2018 година

диета Рина

Дали барате диета што е попопустлива и можете да јадете одредена храна што вообичаено не ви е дозволена, но не знаете која да изберете? Па, диетата Кроно, наречена и „диета во насока на часовникот“, стана една од најомилените диети во последниве години.,

Диета со бели јајца. Како можете да изгубите десетици килограми со оваа храна
Американска диета. За само 5 дена изгубите до пет килограми

Бидејќи ви овозможува да јадете најмногу храна, ако ги почитувате времињата на оброците, оваа диета ви помага да изгубите до 10 килограми за осум недели, без тежина и да не ги враќате назад.

Иако ви е дозволено да јадете скоро сè, тоа не значи дека треба да претерувате. Делови треба да бидат соодветни и умерени, и ова ќе ви помогне да се чувствувате полесно од првиот ден.

Појадок базиран на протеини и јаглехидрати ќе ви помогне да се чувствувате полни со енергија во текот на денот и да не седите и да размислувате за следниот оброк. Еве што треба да јадете на секој оброк, според diete-sanatoase.ro.

Појадок
Појадокот треба да се зема околу 9:00 часот и да содржи маснотии, сахароза или јаглехидрати. Примери на дозволена храна: јогурт, сирење, млеко и житни култури или тост со путер. Ако јадете јајца, не треба да ги комбинирате со храна што содржи јаглехидрати.

Кинеска диета. Изгубете пет килограми за пет дена
72-часовна диета. Слабете четири килограми и не ги враќајте назад

Ручек
Во оваа диета, ручекот е најважниот оброк. Треба да биде конзистентно и да се зема околу 13:00 часот. Така, ручекот треба да содржи многу јаглехидрати: тестенини, ориз, грашок или супа од зеленчук. Треба да се напомене дека главната чинија е многу важна и се препорачува да се избегнуваат „дополнителни“ чинии (со салати, закуски итн.) И, особено, десерт.

Вечера
Вечера треба да се јаде во 18:00 часот. Во никој случај не треба да јадете грицки после овој оброк. Овозможува храната да има време да се вари пред спиење. Вечерата базирана на протеини треба да биде лесна: пилешко на скара со малку салата, пржена риба со варен зеленчук или други такви јадења.

Во текот на денот, дозволени се две закуски. Едниот ќе биде во 10.30, а еден во 16.00 часот. На појадок можете да јадете овошје, на пример јаболко или парче темно чоколадо.