И покрај многуте обиди да не излезат од форумот
И покрај многуте обиди, не се намалува дискусијата Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; Здраво драг форум, ова е мојот прв влез овде:) Па за себе, јас сум 18 години млад и висок 1,64 м. Во моето
И покрај многуте обиди да не се намалуваат
Ова е мојот прв влез сега
Што се однесува до себе, јас имам 18 години и висок 1,64 м. Во минатото имав нарушување во исхраната.
Но, тоа беше пред 3 години и беше добро обработено.
Сепак, се здебелив многу, и не малку. Јас сум со прекумерна тежина на БМИ и само сакам да влезам во нормална тежина.
Во меѓувреме, добивам совети и од надворешни лица, како што е мојот физиотерапевт. За жал, тој не ја знае мојата претходна историја и рече дека со малку повеќе спорт ќе успее.
Накратко, го пробав тоа. Повеќе спорт, дури и барем 1-2 часа натпреварувачки спорт секој ден, но јас се здебелив кога немав направено за еден ден.
Не сакам да пробам радикални диети (на пр. Максимум 500 kcal), но нешто мора да се смени.
Кога мојот физиотерапевт го рече тоа, јас само зборував од дното на моето срце, се чувствувам многу непријатно. Без базен, или купување облека, само за што не можам да се чувствувам добро.
Сакав да го испробам со овој Fit + Feelgood, но само полека му пристапив.
Можеби може да ми дадете предлог за тоа што може да работи?
Или, некогаш сте биле во иста ситуација и како сте помогнале?
Ви благодарам многу,
Aвездичка 3000
Во натпреварувачки спортови нема да добиете маснотии - губењето тежина е секогаш можно само преку дефицит на kcal - ако не изгубите тежина, трошите премногу kcal - ја одржувате телесната тежина - дали го јадете вкупниот промет - дали добивате - јадете ти премногу
Со реален дефицит на калории, автоматски ќе изгубите тежина.
Прочитајте малку во античките митови кои се толку расчистени.
Има и книги за ова. Само прогуглај.
Здраво sterвездички и добредојде,
можеби, врз основа на вашата историја, треба да размислите за совети за диети.
Но, можете подобро да процените дали тресењето (што не го отфрлам само по себе, но сепак сметам за радикална диета) е навистина корисно за вас. особено долгорочно.
Сепак, не треба да се грижите за дебелеење ако не вежбате еден ден,
дури и ако јадете повеќе калории отколку што користите. Тоа треба да биде повеќекратно од вашето секојдневно барање и дури и во овој случај, нема да го видите тоа на скалите следното утро.
Дефинитивно ќе добиете одлични совети кога ќе кажете колку килограми сакате да изгубите
или прелистајте низ различните диети.
Еј, и јас овде имам добра форма и се чувствувам добро. Имајте добар вкус, но не одржувајте долго време да се чувствувате сити.
Јас малку кликнав преку Јутјуб и најдов лекар кој истовремено прави совети за исхрана и боди-билдинг. Па, и тој го вели следново: за количината на kcal во тресењето (без разлика каков вид), можете да јадете многу одлични работи што имаат вкус 1000 пати подобро, кои ја задоволуваат потребата за правилно јадење и џвакање и, пред сè, навистина ве исполнуваат.
И? Тој е во право. Навистина одличен кварк, на пример со овошје и, доколку е потребно, ореви итн., Едноставно е многу позадоволен. И има уште неколку работи што можете да ги јадете во опсегот на kcal.
Такво тресење, кое брза низ многу побрзо од цврстата храна, поради неговата течна конзистенција.
Тресењето работи, но честопати се појавува проблем. Треба да го користите за да ги замените оброците. Поради честопати недостигот на степен на ситост, некој сè уште јаде порано или подоцна (и ако е само малку нешто), а потоа ќе се тресат бомби на какалотер наместо да заменат нешто.
Пробајте да проверите дали можете да се справите со тоа. Ако сте дисциплинирани, ќе изгубите тежина добро поради големиот дефицит на kcal. За себе открив дека шејковите не ме прават среќен на долг рок. Сепак, секогаш имам порција пудра во чантата. Ако сум на пат, повеќе сакам да се тресам отколку закуска во пекарницата.
Ви посакувам успешен и здрав начин на нормална тежина!
Јас можам добро да ве разберам, но ве советувам против диети со максимум 500 калории. Бидејќи штом повторно јадете нормално, ќе ги имате назад сите килограми, ако не и повеќе. Ако не сте многу запознаени со исхраната, вежбањето и слично, посета на нутриционист е совет. Секако дека не мора.
Што друго можам да ви кажам за спортот, до неодамна, исто така, се занимавав со еден час спорт секој ден, но повеќе не го правам тоа. Бидејќи моето тело во одреден момент рече не на тоа. Оттогаш секогаш прескокнувам денови кога не спортувам и тежината се спушта и таму. Ова исто така се должи многу на диетата. Сигурен сум дека ќе има и неуспеси, но не треба да дозволите да ве влечат надолу од нив. Со трпеливост се приближува до својата цел.
Како и да е, се надевам дека ќе го пронајдете вашиот пат да ја достигнете целната тежина. ти посакувам успех!