Имам 14 години и сакам да ослабам форум за слабеење
Никол59
Здраво!
Јас имам 14 години и сакам да ослабам 10 кг. Јас имам 59 кг и сум висок 167 сантиметри, можеби мислите дека сум слаба, но имам дебел прстен околу стомакот и големите бутови! Јас воопшто не се чувствувам добро!
Па сега можете да ми дадете совети како подобро да ослабам или да ми кажете што не е во ред со мојата диета. Би сакал да бидам потенок за летото =)
Мојата диета: (Ова го правам само 2 недели)
Наутро леб Волкорн со крем сирење
На ручек 1 порција, на пр. Лазања, кари ориз (тоа е она што го имате за ручек)
Вечерта: јогурт со малку маснотии со само 94 ккл до 180 гр или овошна салата или домашно мусли
Кога сум гладен попладне, јадам овошје.
Јадам сè освен морски животни .
Се обидувам да ја ограничам потрошувачката на слатки и маснотии.
Кога сум гладно гладен, не голтам колаче и го плукам повторно.
Sorryал ми е за моите правописни грешки. Јас сум Швајцарец и ја мразам германската граматика.
чоколадно врапче
Никол59
Ви благодариме за вашиот одговор =)
Тоа со бисквитите е мој нов трик што го имам затоа што не сакам да касам храна. Навистина сум секогаш исполнет од утро до вечер. И знам за мојот БМИ, но не сум толку слаб.
Еднаш прашав една моја колешка колку слаба мисли дека сум, и таа ми рече дека не сум дебел, но имам нешто дебело за мене, а и родителите ми го рекоа тоа.
Мислам дека немам нарушување во исхраната. Затоа што сакам да јадам повеќе од што било.
Би ценел повеќе одговори. Но, ви благодарам многу што толку многу се грижите.
Ако можам, ќе фотографирам во бикини или нешто слично.
Арина
Нарушувањето во исхраната не значи дека не сакате храна, може да има сосема различни симптоми.
Исто така, мислам дека не е правилно да се држи диета на ваша возраст, секако би било подобро да се концентрирате на малку повеќе спорт и вежбање. Дали веќе правите нешто?
И, на сите што одговорија, не заборавајте - БМИ има сосема различни норми за младите!
Халендрија
Мислам дека јадете доста соодветно.
Секако, најдобро е да ги намалите слатките и закуските а ла Чипс Флипс Мипс.
Знам што да јадам со бисквит и потоа да го исплукам, девојка ми зеде нешто, барем вие ќе го имате вкусот во уста, но тоа е апсолутно хумук.
Подобро да се занимавате со спорт, сега работи кон пролет, работи, лизгање на линија, или понекогаш излегување со пријатели и возење велосипед, или можеби не со воз, но пеш во градот, што ми помогна порано да ослабам
Никол59
Ви благодариме за одговорите и благодарам за BMI .
Само за да бидам јасен, не држам диети, само се обидувам да бидам поздрава.
Јадам житарици и овошје/зеленчук што е можно подобро, се обидувам да избегнувам слатки, но кога навистина ми се јаде после, јадам и нешто мало. Повторно, не држам диета, јадам како што е наведено погоре.
Liveивеам во мало село и затоа морам да возам велосипед 2-3 километри секој ден на пат кон училиште, секој ден треба да го правам овој пат 4 пати. Бидејќи станав подобар од исхраната, понекогаш правам џогирање или брануваа или други активности 30 минути на ден.
Се радувам на понатамошни одговори
Воле
Луси86
Здраво Николе!
Ако не се чувствувате пријатно со својата тежина, јас само би се занимавал со повеќе спортови ... и не заборавајте да пиете многу!
Но, оставете го тоа глупости со диета на ваша возраст. Ако започнете вака сега, нема да биде далеку за нарушување во исхраната.
Никол59
Ви благодарам, но мислам дека сè уште не ме разбравте НЕ ДИЕТЕ.
Немам строг план на кој треба да се држам. Јас одлучувам што јадам. На пр. Јадев 3 пралини денес.
И со мојот БМИ сè е во ред, скоро премногу прекумерна тежина. Затоа, ве молам ако татко ми и мајка ми ми кажат дека треба да ослабам, тогаш нешто не е во ред!
Нашкити
Никол59
Дали мислите дека не јадам доволно?
Значи, тоа е само пример ден, јас не јадам секогаш така.
И парчето леб е дебело 2-3 см.
Јас скоро секогаш се чувствувам сито. Непосредно пред 11:40 часот стомакот веќе ми трепери, но станувам во 6 часот наутро затоа што моето училиште започнува во 7.15 часот.
Што мислите, што треба да јадам?
Благодарам
чоколадно врапче
Праска 1981 година
Вие сте во средина на пубертетот. дајте му на вашето тело шанса да се развие во жена.
И овој наводен „дебел прстен“ што го имате, веројатно може да се борите само преку спорт.
Нашкити
Никол59
Па, мислам дека само што добив тотално погрешна дистрибуција. Но, како што реков, сликите доаѓаат наскоро =)
Луси86
киви
Никол59
f.j.невнук
Зајакнете ја својата сила и научете да контролирате
Човекот е надарен со сила и таленти да ги реши сите свои проблеми = животни задачи.
Вие сте шеф на сите ваши сили и таленти.
Како тебе, сите тие беа родени бебиња. Ако треба да станат големи и силни за вас, мора да ги зајакнете и да се грижите за нив: преку редовно почитување, препознавање, зајакнување, ерекција, интерес. и пред се преку а) специфични нарачки и б) повторено препознавање.
Одлучувачките сили во вашиот живот се ФИНА и имаат потреба од ФИНЕ третман. Испробан курс за несреќа во самоконтрола е светски познатата малечка книга на Куе за автосугестија, која може да ја добиете за неколку евра во која било книжарница. Можете да го користите за решавање на сосема различни проблеми. Имате уште многу да научите за урамнотежена и жива исхрана, што има смисла ако проблемите сè уште не се големи. Има многу што да се направи со тоа на мрежата. Со среќа!
Внук Франц Јозеф