Имам 60 кг TPU и сакам да достигнам 50 кг

Бескорисно е да одите во теретана ако јадете многу. Покрај спортот, мора да имате и здрава диета со малку маснотии, само тогаш можете да изгубите тежина. Може да изгубите 10 кг здраво за 2-3 месеци.

Ако работите теретана, треба да јадете многу, за закрепнување. Важно е што јадете.

Тој сака да изгуби тежина, а не да гради мускули

Зборував и за слабеење.

Ако внесете повеќе калории отколку што консумирате, ќе добиете тежина. дури и ако се занимавате со спорт, односно секој лекар или личен тренер ќе ви препорача за слабеење и спортување и диета. Мора да јадете многу кога сакате да ставите мускулна маса, тогаш бројот на кг се зголемува дури и ако изгубите маснотии. Така знам и тоа ми изгледа логично.

Протеините, на пример, е скоро невозможно да се претворат во маснотии, во исхраната со дукан губите телесната тежина јадејќи над 1 кг месо на ден.

Не е важно што јадете, не е важно колку.

И, ако јадете еден кг пржено свинско месо, сè уште не добивате тежина? цц
Реков се грижи и на диетата не реков да гладувам
Вишокот месо ја зголемува концентрацијата на урична киселина во крвта, го зголемува ризикот од гихт, рак на дебелото црево и др. Диетата со дукан не е најдобра идеја. И, се обидувам да ја намалам потрошувачката на месо, кое е полно, и варено на вистински начин не дебелее, но сепак вишокот може сериозно да го оштети вашето здравје.

За 3 месеци можете успешно да дадете 10 кг со теретана, очигледно можете да го направите апетитот за храна, но без претерување

10 кг? Тоа зависи од телото и што правиш за тоа. Околу 4-5 месеци. Но, ако започнете теретана, ќе добиете и мускулна маса. така ќе бидеш околу 60 години. 55-57 би било добро ако ја поставите масата на себе.

Во зависност од телото, секој го согорува она што треба да го гори со свое темпо. Подобро е да стапите во контакт со некого за да направите план за ова.

2 месеци велам, ако пукаш многу и јадеш квалитативно не квантитативно

И кога ќе го дадете лакот? Откако изгубив тежина, да видам дали добро се приближив.

Имате многу право.Но, дали некогаш сте се запрашале дали не ги изгубите тие 10 кг? Ќе видиме? затоа немој повеќе да се поклонуваш:-))

Seeе видите дали чекате, но не чекајте затоа што и онака не ви го давам затоа што не знаете како да одговорите на прашањето

Јас правев катеринка. Совет: ако сакате точен одговор, треба да го поставите вистинското прашање.

Што ти е гајле? Дали сте фрустрирана или геј жена заинтересирана за „лак“?

Здраво. Прво на сите, научи да се сакаш и почитуваш себе си како што си и сите овие дефекти нема да изгледаат најужасните работи на светот. Второ, ако нема пари за интервенции. (повеќе)

Не можам да ве научам како да имате живот како озборувачка, на крајот дури и не знам што е тоа. Но, да имам близок живот како нивниот, претпоставувам дека е добра животна серија. Затоа што имам убав живот . (повеќе)

Па, едноставно е. Ако размислите за тоа, 2G има покриеност скоро низ целата земја, проследено со 3G и 4G. Во планинска област можеби немате 4G, но најверојатно ќе имате. (повеќе)

631.555 адолесценти
45.555 Бизнис и финансии
21 817 уметност и култура
58.170 Авто & Мото
137.097 Убавина и мода
16.255 стрипови
45.702 кариера
16.932 куќа и градина
44 Благородни причини
266.304 Разговори
567 Коронавирус
277.783 Loveубов и секс
158.951 Општо образование и култура
45.597 Семејство и врски
124.274 филмови и серии
61.554 хоби и миленичиња
126.376 комунални информации
457.279 компјутер/игри на Интернет
Законодавство, политика и социјала 41,923
20.303 литература
187.196 Музика
527 Родителство
Религија
178.454 Здравје
22.412 совети за домаќинствата
43.928 Референци
2.413 Интернет безбедност
59.722 Спорт
32.710 наука и филозофија
330.784 технологија
96.450 телефонија
171.863 слободно време/излегување
52.627 тривијални/смешни
13.637 туризам
2.505 Волонтирање/Екологија

Следете го прашањето

Додадете го прашањето во омилени

На која оценка го давате прашањето?

Пред да го објавите одговорот, проверете дали не ги крши правилата.

Ви благодариме за вашиот одговор!

Пред да ја потврдите, ве молиме, поминете уште 20 секунди во преглед. Од желбата да имаме заедница што е можно покорисна и пријатна, бараме вашите одговори да следат 3 минимум правила:

- граматички точен израз (сите реченици започнуваат со големи букви и завршуваат со интерпункција, без кратенки како „нуш“, „акм“, „адик“ и без флагрантни несогласувања).
- се забавуваме, но не ги исмеваме другите;
- да остави непристојности на помалку интелигентните;

Ви благодарам од дното на моето срце за вашата посветеност и вклученост
TPU заедница

ВНИМАВНО! Повторното објавување на прашања/одговори што ги кршат правилата на TPU, ќе резултира со суспендирање или дури и откажување на сметката.

Не внесовте одговор!

Не сте напишале одговор на ова прашање, така што немаме содржина да објавуваме

Одговорот е објавен.

Ве молиме почекајте вашиот одговор да биде испратен за објавување.