Имате проблеми со слабеење Забрзајте го метаболизмот! мобилен
Дали веќе сте достигнале возраст кога елиминирањето на вишокот килограми не е лесно како во младоста? Во овој случај, ако сакате да изгубите тежина здраво, без да ставите сè заедно по некое време, забрзајте го метаболизмот.!
По 40 години, вашиот метаболизам почнува да работи со стапка од 2 до 4% полошо на секои десет години, па затоа слабеењето може да трае подолго отколку што треба, информира АФП.
Сега се чини дека само гледате во папанаси и добивате 5 кг! Вие кревате раменици и велите: "Стареам. Метаболизмот не ми е ист како порано". И, можеби сте во право (сакале или не, нашиот метаболизам работи побавно како што старееме), но тоа не значи дека треба да си дадете оставка.!
Експертите за исхрана велат дека постојат начини да се ревитализира вашиот метаболизам, но исто така е точно дека постојат методи кои не функционираат.
Во едноставни термини, метаболизмот значи начин на кој вашето тело согорува калории од храната што ја јадете. Тоа е сложен процес кој ги вклучува сите хемиски реакции што се случуваат во човечкото тело за да се одржат органите во функција и да се одржи животот.
Брзината со која вашето тело согорува калории се нарекува „стапка на метаболизам“. Возраста, висината, тежината, генетското наследство, полот, начинот на живот и составот на телото имаат ефект врз метаболизмот, што пак игра важна улога во управувањето со телесната тежина. Колку е побрз метаболизмот, толку повеќе калории консумирате и помала е веројатноста да станете прекумерна тежина.
Метаболизмот може да се ревитализира! Како? Нека не ве лаже „храната што гори маснотии“. Дали одредени елементи (како целер и грејпфрут) можат да ви помогнат да ја намалите телесната тежина? Не. „Целерот содржи малку калории и многу растителни влакна, но не го забрзува метаболизмот“.
Во врска со митот дека грејпфрутот ја зголемува способноста на телото да согорува калории поради неговата киселост, тој нема научна поддршка.
Освен тоа, не постете и не прескокнувајте оброци.Идејата дека редовниот пост или прескокнување оброци е начин за чистење на системот од токсини, забрзување на метаболизмот и затоа предизвикува губење на тежината., е уште еден лажен мит.
На вашето тело му треба одредена количина калории и хранливи материи секој ден за нормално функционирање. Ако му ги одречете на телото овие основни елементи, тој влегува во состојба на преживување, го забавува метаболизмот и почнува да складира енергија во форма на маснотии. Мора да јадете за да изгубите тежина. Помеѓу четири и шест оброци на ден, ова е добар начин да го одржите метаболизмот „брз“.
Зачинета храна навистина нема да ви помогне да согорувате калории, или може да ви помогне да уживате во здрави избори, како што се зеленчук и пилешко. Зачинетата храна може малку да го забрза метаболизмот, но за жал е премала промена за да биде значајна.
Недостатокот на вода, сепак, може да ја забави стапката на метаболизам, како и недостатокот на храна, вели Acон Аквавива, доцент по здравје и човечки вештини на Роанок во Салем.
Бидејќи водата е најважната хранлива материја во организмот, црниот дроб ќе се фокусира на задржување на водата наместо на други задачи, како што е согорувањето на маснотиите.