Имате важен настан и не успеавте да изгубите тежина колку што сакавте.Еве ја диетата базирана на ореви
Прекрасна диета, базирана на ореви, која ќе се ослободи од 10 килограми за 10 дена, ако целосно ја почитувате. Идеи за менија Секој главен оброк не треба да надминува 250 грама за да изгубите 1 килограм на ден.
Појадок
- цели зрна со ореви или други мрсни овошја и обезмастено млеко или грчки јогурт
- 1 парче леб од цели зрна и јогурт со малку маснотии
- салата од домати со неколку ореви и неколку капки маслиново масло
- зелениот чај се конзумира наместо кафе. Ако не можете да се откажете од кафето, консумирајте го без шеќер или со 1 коцка кафеав шеќер
- сирење со малку маснотии со ореви или лешници, 1 парче леб од греам
- јогурт со бадеми или ореви и неколку парчиња зеленчук (домати, бугарска пиперка, краставици, авокадо, модри патлиџани) и 1 пунџа од цели зрна
- сендвичи од авокадо или сладок компир над кои можете да одговарате билки и ореви или бадеми
- Избрана супа од зеленчук или крем супа од одреден зеленчук
- Сурова салата со малку маснотии сирење и неколку капки маслиново масло и 1 грчки јогурт со житарици, бадеми или ореви
- Супа од компир
- Сурова салата со бадеми, ореви или друго мрсно овошје
- Салата од печурки со кисела павлака
- Крем супа од брокула
- Супа од домати со босилек
- Ориентална посна салата
За диетата да има ефект, избегнувајте: месо (животински протеини); основата се состои од растителни протеини како што се ореви, индиски ореви, бадеми, лешници; слатки; алкохол; солта; зачинети зачини; производи од брашно; газирани сокови