Имајте здрав начин на живот Поправете тест сега!
1. Што избирате да јадете за појадок?
а) +1 нешто конзистентно: јајца, шунка, понекогаш дури и зготвена храна
б) +2 житарици со млеко или бисквити со чај
в) +3 обично прескокнуваат појадок
2. Колку течности консумирате во текот на еден ден?
а) +1 Принудувам да ги трошам 2 литри вода
б) +2 само кога сум жеден, но не повеќе од еден литар
в) +3 Јас консумирам само кафе и чаеви, не можам да издржам обична вода
3. Случајно чувствувате потреба да консумирате нешто слатко. Како да продолжи?
а) +1 потрошувачка на овошје
б) +2 Служам две или три парчиња чоколадо и застанувам
в) +3 не се предавај се додека не завршиш цело чоколадо
а) +1 лесен оброк навечер
б) +2 полнење стек
в) +3 Не јадам, повеќе сакам месо и едноставен компир
5. Каква улога имаат зеленчуците во вашата исхрана?
а) +1 Ги конзумирам како гарнитури скоро секој ден
б) +2 Ги консумирам доста ретко, а потоа во чорба
в) +3 каква било комбинација од месо со зеленчук што не ми се допаѓа, избирам само месо (пр. сарма без зелка)
6. Што мислите за одење?
а) +1 Настојувам да помине барем еден километар пеш за 2 дена
б) +2 Одам, но ретко, кога имам време
в) +3 Немам време да пешачам, секогаш користам сопствен автомобил
7. Колку часови спиете ноќе?
а) +1 околу 7 часа
б) +2 10 часа на вечер за мене се целосно неопходни
в) +3 4-5 часа на
8. Што значи за вас да се опуштите по еден ден работа?
а) +1 прошетка на чист воздух
б) +2 излез кон градот
в) +3 добар филм и нешто за џвакање
9. Колку оброци дневно имате?
а) +1 Ги почитувам сите 3 во фиксни часови
б) +2 два оброка на ден
в) +3 два оброка на ден плус сродни закуски
10. Каква храна секогаш ќе се најде во вашиот дом?
а) +1 сурово овошје и зеленчук
б) +2 зготвени јадења
в) +3 чипс, закуски и секогаш сок