Индекс на телесна маса Мерката за сите нешта ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Со години тој официјално ја повлече границата помеѓу слаба, нормална и прекумерна тежина, како и дебелина - според формулата „телесна тежина во килограми поделена со висина во метри на квадрат“. Вредностите над 25 години се сметаат за прекумерна тежина (види лево). Недостаток на БМИ: Не прави разлика помеѓу маснотијата и мускулната маса, како што покажува првиот пример.
Затоа, „дава груб водич, но не е доволно за спортисти или физички активни луѓе. Тука треба да се измери и обемот на струкот “, вели др. Карен Вагнер од Германскиот институт за истражување на исхраната во Потсдам-Рехрике. Освен овој „извор на грешка“, тековните студии доаѓаат до заклучок дека малку зголемениот БМИ може да биде и здрав.
Направете контрамерки навремено
„Со вредност од 27, слабеењето не е апсолутно потребно“, потврдува др. Стефани Герлах од Германското друштво за дебелина и раководител на Центарот за терапија со дебелина во АК Хаген. „Сепак, постои зголемен ризик дека тежината ќе продолжи да се зголемува, затоа треба да преземете контрамерки навремено. Особено ако веќе има проблеми поврзани со прекумерна тежина, како што се висок крвен притисок или неповолна дистрибуција на маснотии (многу маснотии во стомакот) “.
Експертите критички гледаат на широко распространетото мислење дека БМИ треба да се зголеми малку во староста, бидејќи природно се добива. Иако дури можете да го најдете БМИ прилагодена за возраста на почетната страница на многу компании за здравствено осигурување. „Ако јадам истата работа како што стареам, но вежбам помалку, секако ќе добијам тежина. Сепак, можете активно да му се спротивставите на ова “, вели д-р. вагнер.
На следната страница: Како мускулите помагаат при слабеење.