Инсулинскиот индекс помага во диета и слабеење
Помош за индекс на инсулин?!
на Валди1711 »01 октомври 2017 19:20 часот
Имам прашање многу сум збунет.
Станува збор за диета и индекс на инсулин. (кој би помислил:-D)
И ве молам, не испраќајте долги текстови со основните работи, на пример, со совети како да користите повеќе енергија, како да јадете или други основи.
Отсекогаш знаев дека инсулинот не е добар за губење на тежината и затоа многу луѓе сега се на кетогена диета или диети што содржат протеини. Така, и сега прочитав на Интернет дека има GI, GL и II. И по II, на пр. Јуфките ослободуваат помалку инсолин од месото, млечните производи итн...
Сега на прашањето?!:-D тоа значи, обратно, дека тестенините во исхраната со туна се на пр. Подобри од пр. Стек.
Зборувам за вечерниот оброк, бидејќи повеќе маснотии се согоруваат во сон, а високото ниво на инсулин е пречка за диета.
Сега е iwie. мојот фитнес светоглед целосно уништен.
Може ли некој што има поим да внесе малку светлина во темнината.
Одг: Помош за индекс на инсулин?!
на H_D »01 октомври 2017 20:16 часот
Ако сакате да изгубите тежина, тогаш јадете помалку отколку што консумирате.
Може да изгубите тежина со јаглехидрати и со
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд