Интензивна корисна обука за Кронова болест - Фитнес нација
Истражување од Универзитетот во Нортамбрија, castукасл, покажа важна улога што можат да ја играат одредени видови на вежби во управувањето со губење на коските, замор и мускулна дисфункција за луѓето со Кронова болест.
Кронова болест е вид на инфламаторно заболување на дебелото црево, кое погодува околу еден од 650 луѓе во Велика Британија. Предизвикува воспаление на делови од дигестивниот систем, што се изразува со болки во стомакот, тешка дијареја, замор, губење на тежината и неухранетост.
Мускулната слабост и разредувањето на коските се важни последици од Кронова болест и може да имаат сериозно влијание врз квалитетот на животот на пациентот преку замор и зголемен ризик од фрактура.. Луѓето кои страдаат од оваа болест се исто така изложени на поголем ризик од развој на потенки и послаби коски (остеопороза) како резултат на фактори како што се воспаление на цревата, ниски нивоа на калциум и витамин Д.
Намалената мускулна сила во споредба со општата популација е исто така честа појава. Потенки или послаби коски може да доведат до полесни фрактури. Мускулната дисфункција може да предизвика и физичка попреченост и да придонесе за замор, што е чест симптом. До денес, научните докази за ефектите од вежбањето врз луѓето со Кронова болест се намалени.
Студиите се фокусирале на начини на вежбање за кои се покажало дека се помалку ефикасни во подобрувањето на здравјето на коските, како што се пешачење, возење велосипед или јога. Неодамна, научниците ги испитаа ефектите на програмата за обука на влијанија и отпор врз луѓето со Кронова болест. Откриле дека овие видови на вежби довеле до значително подобрување на здравјето на коските и мускулите на учесниците, со што се намалува ризикот од фрактура.
Обука за отпорност на висок удар
Претходните истражувања кај општата популација покажаа дека тренингот за вежбање, кој вклучува комбинација на активности на удар, како што се скокање и тренинг за издржливост со висок интензитет, може да има корисни ефекти врз коскената маса и издржливоста. Исто така, се покажа дека обуката за отпор ја подобрува мускулната маса и функцијата.
Во оваа нова студија, 47 пациенти со Кронова болест со просечна возраст од 49 години учествуваа во шестмесечна програма за обука со високо влијание и издржливост. Учесниците беа охрабрени да завршат три 60-минутни тренинзи последователни денови секоја недела 26 последователни недели.
Секоја сесија вклучуваше комбинација на вежби за удар, како што се скокање со јаже, широки скокови и скокови со скокови и вежби за издржливост со висока јачина. По шест месеци, резултатите покажаа дека програмата за вежби произведе значителни подобрувања во голем број резултати во здравјето на коските и мускулите.
Во просек, пациентите имале густина на минерали во коските подобрена за 3,8% и 2,3% во лумбалниот 'рбет и фемурот, соодветно. Овие програми за вежбање имаат за цел да ги поттикнат пациентите да помогнат во подобрувањето на силата на мускулите и коските.
Заклучок:
Клинички упатства за борба против инфламаторно заболување на цревата наведуваат дека треба да се промовираат вежби со висок интензитет и издржливост за да се спречи губење на коскената маса. Сепак, во моментов не се дадени специфични барања за вежбање, а препораката во голема мера се базира на општо истражување на населението.
Оваа студија обезбедува важни нови податоци за изводливоста и ефективноста на специфична програма за вчитување на коските и зајакнување на мускулите кај возрасни со Кронова болест. Ова може да помогне во водењето на клиничката пракса, така што на пациентите ќе може да им се даде специфичен рецепт за вежбање, што е поткрепено со докази за истражување.