Интервју со Илона Илиес од Сату Маре, мастер тренер и едукатор во Романија на телотоART Jurnalul de
Тешко е да се опише што е bodyART… Како да сакате да опишете зошто сакате некој, прекрасен пејзаж, прекрасна слика. Има многу аспекти, како што се терапија, кардио вежби, јога, пилатес, свесност, техники на дишење… Не можев да споменам само еден од нив. Ако сепак треба да направам резиме, bodyART е многу сложен функционален холистички тренинг, изведен на бос душек, кој се базира на петте елементи на традиционалната кинеска медицина. За време на обуката ќе ги искусите сите овие пет елементи, и физички со вашето тело и со вашиот ум и душа, и на крајот ќе го балансирате целото тело (тело, ум и душа) на крајот од часот.
Колку долго пред тренинг препорачувате да јадете и каква храна треба да содржи?
Како општо правило, претходно треба да јадете 2 или најмалку 1 час тренинг, така што вашето тело не е „зафатено“ со варење храна, но за време на тренингот немате низок шеќер во крвта.
Кои се придобивките од вежбите bodyART ?
Некој еднаш рече: „Повторно го најдов суштинското“, што е многу успешен опис. Станува збор за балансирање на телото и преку тоа, умот и душата. Станува збор за динамични вежби проследени со статички вежби, односно балансирање на енергијата Јанг и Јин, сила и флексибилност ... Станува збор за динамична медитација, т.е. вашето тело работи додека вашиот ум се опушта, го елиминира стресот или го претвора во позитивен стрес преку овие вежби.
Секој учесник ќе го најде предизвикот на оваа обука: оние што имаат сила (на пр. Мажи, оние кои многу работат во теретана и сл.) Ќе „страдаат“ поради недостаток на флексибилност, оние кои се флексибилни (пр. Жени, јоги, танчери и сл.) ќе бидат оспорени на делот на силата. И со тоа на крајот од часот ќе се чувствувате избалансирани од сите можни гледишта.
bodyART се базира на петте елементи на традиционалната кинеска медицина, имено Земјата, Дрвото, огнот, металот и водата. Фазите на обука ги претставуваат овие пет елементи, кои мора да се замислат во форма на виножито. Секој елемент има различна енергија. На почетокот на часот започнуваме со енергијата со која дојде секој учесник, го смируваме во фазата Земја, проследено со загревање на колоната. Во фазата Дрво, почнуваме да ги загреваме поинтензивно. Во фазата на пожар, се одвива вистинската обука. Во металната фаза повторно почнуваме да ја намалуваме нивната енергија, а во последната фаза, во фаза на вода ги смируваме и ги правиме свесни за нивниот внатрешен мир и рамнотежа.
По колку сесии се гледаат првите резултати?
Не е типичен тренинг за обликување на тело, но според моето искуство од скоро 20 години, не сум сретнал некој друг тренинг што би го обликувал телото толку убаво. Како што реков, тоа е холистички тренинг, што значи дека го работиме целото тело, без алатки, користејќи само сопствена телесна тежина. Резултатите се чувствуваат уште од првата сесија, а видливи се по 2-3 месеци.
Постојат контраиндикации за bodyART?
bodyART е погоден за секој, без оглед на возраста и полот, кој сака да го балансира својот живот, план за обука, да го елиминира акумулираниот стрес, да има проблеми со 'рбетот итн. Контраиндикации се воспаление на колен зглоб, зглоб, треска.
Но, дури и луѓе со хернијален диск можат да учествуваат, но тие мора да го предупредат тренерот на почетокот на часот. Луѓето со астма биле излекувани поради техниките за дишење што се користеле за време на часот.
Минималниот препорачан број на сесии неделно е 2 пати, но bodyART може да се практикува секој ден
Постои ризик од несреќа за време на обуката?
Како и за секој тренинг, постои ризик од повреда, но тука шансите се многу мали поради фактот што сите вежби се дизајнирани на различни нивоа на тежина, така што секоја личност може да работи поинаку, вежбите да бидат прилагодени на потребите на секоја личност.
Каков совет им давате на оние кои сакаат да ослабат здраво, но брзо ?
Не се согласувам со чудесните диети со кои за чудо слабеете. Луѓето кои изгубиле толку многу тежина ретко успеваат да ја задржат својата тежина. Јас секогаш ги советувам да одат кај сигурен нутриционист за да ја регулираат нивната исхрана и да вежбаат најмалку 3 пати неделно на почетокот, а потоа постепено да вежбаат 5-7 пати неделно.
Можеме да направиме bodyART ако вообичаено тренираме само за кардио?
Дури се препорачува како додаток на кардио тренинзите за да се балансира планот за вежбање. Оние кои прават кардио тренинзи имаат потреба и од силен тренинг и од истегнување, и двете се наоѓаат на тренинзите на bodyART.
Ви благодариме што одвоивте време за разговор, и на крајот сакате да испратите порака до вашите читатели:
Сонувајте големи, остварете ги вашите соништа, направете го она што го сакате, не дозволувајте животот да ви помине! Ти благодарам многу!
Адријан БИЛАНИЦИ сними