Исчистете го вашето тело чудо жена
Холивудскиот тренд на детоксикација
Погоден за секојдневна употреба и ефикасен: Се повеќе starsвезди се потпираат на нежната програма за детоксикација „Чиста“. Наместо нулта диета, има еден фиксен оброк на ден - и за само две недели сте полесни до пет килограми.
Врвните starsвезди на филмската индустрија се заколнат со еден или два пост годишно да исфрлат вишок килограми и да исфрлат токсини од телото.
„Само се чувствува добро, редовно да му давате надвор на вашето тело. Нежно избегнувајќи ја храната, органите за варење се ослободуваат, метаболизмот и црниот дроб треба да работат помалку и можат да се наполнат со нова енергија “, објаснува др. Алехандро Junунгер, кој со својата револуционерна програма „Чиста“ им помогна на истакнати клиенти како Гвинет Палтроу и Деми Мур да ја постигнат саканата тежина.
Посебната работа во врска со неговиот нов концепт: Покрај закуски, тој исто така дозволува еден фиксен оброк дневно, но трае една недела подолг од чистите лекувања за постот. „Ако постојано се држите до упатствата 14 дена и пиете многу, лесно можете да изгубите до пет килограми“, ветува 47-годишниот специјалист за детоксикација од Newујорк.
Подготовка Дефинирајте ги целите
Д-р Јунге придава големо значење на фактот дека вие не само што ја започнувате програмата за детоксикација, туку јасно ги дефинирате вашите цели претходно. „Само оние кои се психички добро условени ќе го имаат посакуваниот успех со програмата„ Чиста ““, објаснува тој.
Дополнителни информации за детоксикациските производи и детоксикациите може да се најдат во галеријата (6 слики).
„Размислете што сакате да постигнете со диетата. Дали сакате да изгубите неколку килограми или едноставно повторно да се чувствувате подобро? Што и да е, запишете што ве трога сега и зошто чувствувате потреба да го детоксицирате вашето тело. Најдобро е да се фотографирате и да ја чувате заедно со вашите белешки. Beе се изненадите колку овие снимки можат да ве мотивираат за време на програмата “.
Д-р Помлад да избере најсоодветно време за лек за детоксикација. „Иако мојата програма е многу посоодветна за секојдневна употреба од чист пост, претстојните семејни прослави, службени патувања или преполн календар за состаноци се повеќе пречка за успехот. Ако се обидете и да започнете за викенд ако е можно, ќе бидете стабилизирани до почетокот на неделата “.
Фаза 1 - Започнете многу нежно
Дури и по утврдувањето на целите и пронаоѓањето на датумот, вистинскиот план за исхрана со детоксикација, кој ќе го најдете на следната двојна страница, не започнува веднаш.
„Можете да влезете многу полесно ако претходно се префрлите на храна без месо, пиете помалку кафе и не јадете торта или слатки“.
Обично три до четири дена се доволни, вели др. Помладиот, кој неодамна јаде главно брза храна и готови производи, треба да испланира една недела. „Бидејќи токму оваа храна го блокира метаболизмот и промовира складирање на маснотии и отпадни производи во сврзното ткиво поради изобилството на адитиви и ароми, засилувачи на ароми, сол и едноставни јаглехидрати што ги содржат.“ Но, „Детокс“ има и производи од црвено месо, млеко и бело брашно -Експерт ставен на забранетата листа.
„Утрото промената е особено тешка, бидејќи вообичаените состојки како леб, млеко, јајца или мусли не се дозволени.“ Обидете пијалак или пушена риба или живина со ориз. Ако ви се допаѓа слатко, можете да земете свежо овошје со ореви.
На ручек и навечер има салата, супа или зеленчук со пареа риба или живина. И многу важно: пијте околу два литра негазирана вода или незасладен чај секој ден. „Оваа количина на вода е важна за исфрлање на метаболичкиот отпад што веќе е растворен од телото“, објаснува др. Помлад.
Фаза 2 - Програмата „Чиста“
Willе забележите дека по првите денови од фазата 1 буквално ќе се чувствувате „олеснети“. Ова е знакот да започне со вистинската програма „чиста“. „Dos & Don’ts сè уште важат, тие се основа на оваа диета“, нагласува др. Помлад.
Со цел дополнително да го зголемите процесот на детоксикација во следните 14 дена, треба да ги почитувате следниве основни правила: Постои фиксен ручек на ден, и течна супа или смути навечер и наутро. Причината: Најдолгиот период на детоксикација лежи помеѓу вечера и појадок, што би било вознемирено од метаболизмот на „цврстата“ вечера.
„Телото се префрла на интензивната програма за детоксикација околу осум часа по последниот оброк. Ако има дванаесет часа помеѓу вечера и појадок, процесот на детоксикација може да работи со полна брзина четири часа. ”Значи, ако вечерате во 19:00 часот, треба да планирате појадок околу 7:00 часот.
По диетата Останете тенок!
Вие се држевте храбро и можете да бидете горди на себе. За да ја задржите вашата нова тежина од соништата, телото мора повторно многу внимателно да се навикне на нормална храна. „Храната богата со растителни влакна како овошје и зеленчук во комбинација со посно месо, риба и млечни производи со малку маснотии се идеални“, советува др. Помлад.
На крајот на краиштата, стомакот се намали од постот. Затоа, подобро е да јадете мали порции на почетокот и, пред сè, само додека не сте сити. „Започнете го секој оброк со свежа храна - малку овошје во мусли наутро, салата однапред за ручек, неколку стапчиња од зеленчук навечер. Тоа го стимулира варењето и го амортизира апетитот! “