Исцрпеност и стрес - дириго

исцрпеност

Исцрпеност е состојба на телото што е придружена со чувство на физичка слабост, замор и безволност. Телото има ограничена количина на енергија. можете да го почувствувате кога ќе се потроши овој енергетски контингент. Дневните задачи одеднаш стануваат тешки и заземаат многу напор.

Исцрпеност е состојба на тежок физички и/или психолошки замор што се јавува после голем физички или психолошки напор со цел да му сигнализираме на нашето тело дека не работи добро и да му дадеме време да се регенерира.

Обично истоштеноста не е причина за загриженост. Ако му дозволиме на телото релаксирачка рамнотежа по напор и му го дадеме остатокот за да ги надополни своите резерви на енергија, тој брзо ќе закрепне.

Ако исцрпеноста трае подолго без очигледна причина, но одредени болести исто така можат да стојат зад тоа:

Анемија
Синдром на хроничен замор
Срцева болест
Рак
Болест на дебелото црево
Метаболичко заболување
Причини поврзани со исхраната
Хормонални причини
Имунодефициенција или болест на имунолошкиот систем
Инфективни болести предизвикани од бактерии или вируси
Циркулаторна болест
Злоупотреба на алкохол
Несакан ефект од лекови или други форми на третман
Ментални причини
Нарушување на спиењето
бременост

Значи, ако се чувствувате исцрпени подолг временски период, треба да си ги поставите следниве прашања:

Колку трае состојбата на исцрпеност?
Како всушност се забележува слабоста?
Дали е познат специфичен предизвикувач?
Кои постоечки услови постојат?
Што е со навиките во исхраната?
Дали се земаат лекови?
Дали се согледуваат други поплаки или симптоми?

Нарушување што се манифестира во исцрпеност е тоа синдром на хроничен замор, исто така познат како синдром на хроничен замор. Ова е состојба на постојан замор и слаби перформанси што трае најмалку половина година. Карактеристично за овој синдром е дека засегнатите не се чувствуваат подобро дури и по спиење и често доживуваат болка во мускулите, зглобовите, вратот и главата.

Друго нарушување што се манифестира во исцрпеност е изгори. Тоа е изразена психолошка и/или физичка состојба на исцрпеност што ги ограничува физичките и менталните перформанси на долг рок. Точните причини за прегорување не се соодветно разјаснети. Во повеќето случаи, големиот стрес и долготрајниот стрес во работата или семејството играат голема улога. Особено, ако во исто време сопствената изведба не е или само малку препознаена и засегнатото лице се справува со стресот на неповолен начин. Страдачите од прегорување честопати не обрнуваат доволно внимание на уживање во фазите на одмор и релаксација и со текот на времето ги потиснуваат предупредувачките сигнали од телото.

стрес

Фатен во тркалото на хрчак

Не постои признаена дефиниција за поимот стрес. Стресот е реакција на телото на силни емоционални, физички или ментални побарувања, кои предизвикуваат трајно зголемување на активноста на централниот нервен систем во комбинација со недостаток на енергија. Телото ги мобилизира сите расположиви сили и енергии за да се справи со одредена ситуација.

Стресот се јавува кога постои силно несогласување помеѓу условот и нашата способност да се справиме со тоа! Одлучувачки фактор тука е субјективната проценка или евалуација на барањето.

Сите барања, состојби и стимули кои предизвикуваат стресна реакција во организмот се нарекуваат стресори.

Постојат различни од нив Стресори, што може да биде предизвикувач и причина за стресни нарушувања:

Стресори за перформанси, како што се крајниот притисок, постојаната достапност, несоодветната организација на работата
Конфликти во врски, како што се постојани расправии, психолошко или физичко насилство
Социјални стресори како што се малтретирање, недостаток на почит, конфликти со родители, претпоставени, колеги, партнери
Надворешни фактори како што се војна, злоупотреба, авионска бучава, е-смог, итн.
Длабоки намалувања како што се губење на родители, дете, одвојување од партнер, осиромашување
Размислување за тешки ситуации, страв

Искуството на стрес е сè поинтензивно, толку е поважен предизвик за нас и колку заканувачки субјективно го оценуваме можниот неуспех во оваа ситуација.

Напнатоста предизвикана во телото за време на фазата на стрес бара долготрајна фаза на опоравување за регенерација. Ако се појави нерамнотежа помеѓу напнатост и релаксација, негативните енергетски биланси на крајот стануваат забележливи во телото.

„Не нештата и настаните сами по себе не загрижуваат, туку ставовите и мислењата што ги имаме за нештата.“ (Епиктет, грчки филозоф на Стоа, 50-138 г. н.е.)

Типични стресни заболувања:

Коронарна срцева болест
Срцева слабост
хипертензија
Дијабетес мелитус тип II
мозочен удар
Невролошки заболувања