Исхрана и целулит - важни совети - Bodyteam Winterthur - Масажа - Антицелулит -
Диета и целулит - важни совети
Исхрана, поточно свесна употреба на исхрана против целулит, поддржува професионален третман со употреба на липомасажа. Еве неколку важни совети за да го направите трудот вреден.
Да, тоа носи многу. Но, само ако точно знаете каков вид кора од портокал имате. Јас веќе опишав тука како можете да го одредите вашиот целулит.
Диетата е важен дел од современиот третман на целулит
Диета против едематозен целулит
Вашиот целулит е мек и сунѓерест. Водата стагнира во ткивото. Зборуваме за задржување на водата. Можни причини: слаба венска и/или лимфна циркулација или хормонална нерамнотежа.
Некои хранливи материи, како што се солта или омекнувачите во готовите производи, го влошуваат задржувањето на постојната вода. Другите го инхибираат. Тоа се, на пример, витамини Е, Ц, К, П, флавоноиди и протеини. Овие хранливи материи ги штитат садовите и ги прават попропустливи.
Намалете ја потрошувачката на сол. Избегнувајте индустриски подготвени оброци и закуски. Држете се на сирењето, пушеното месо и белиот леб.
За среќа, многу вкусни работи се многу добри за вас. Мешунките и целиот ориз се два примери. Можете да јадете свежо овошје, особено грејпфрут, портокали, лимони, дињи, кајсии и бобинки без двоумење. Истото важи и за посно месо, риба и морска храна. Нема ограничувања за зеленчук и салати, плус маслиново, семе од репка или масло од grapeseed. Потоа, тука се сите ореви: дрвја ореви, лешници и други.
Диета против дебел целулит
Вашиот целулит се влошува со прекумерното складирање на маснотии. Веројатно е дека внесот на енергија честопати е нешто поголем од потрошувачката. Неискористените калории се претвораат во маснотии за складирање.
За да избегнете складирање маснотии, треба да го намалите внесот на калории. Намалете ја потрошувачката на шеќер и маснотии. Дајте приоритет на лесно сварлива храна. Ова се, на пример, овошје, зеленчук, посно месо или риба. Јадете помалку навечер за да не складирате маснотии додека спиете.
Избегнувајте консумирање крем, путер и пржена храна. Избегнувајте индустриска храна, слатки и слаткарници.
Јадете многу овошје и свеж зеленчук. Најдобро е да готвите сами. Интернетот нуди богатство на прекрасно лесни рецепти што може да се готват многу брзо. Дури и за професионалци има други опции освен сендвичи и пици.
Диета против влакнест целулит
Вашиот целулит е компактен и стврднат. Многу е тешко да се ослободите од нив. Причината е зацврстување на колагенските влакна кои ги обвиткуваат масните клетки во поткожното ткиво. Шеќерот е најголемиот виновник тука.
Што можеш да направиш? Дајте предност на храна со низок гликемиски индекс. Избегнувајте храна со висок гликемиски индекс. Et voila!
Јадете што е можно помалку компири, тестенини и пченка. Овошниот сок, газирани пијалаци и лимонади можете да ги замените со вода и чај, природно без шеќер. Во секој случај, потрошувачката на шеќер мора строго да се намали.
Однесувајте се кон свежо овошје, свеж зеленчук, риба, вклучувајќи масна риба како сардини (не, не конзервирана), скуша и лосос. Медот исто така може да го замени шеќерот.
Заклучок
Нема да се ослободите од целулитот само со диета. Но, свесната употреба на исхраната, заедно со вежбање и липомасажа, е важен столб во современиот третман на целулит.
Го препорачувам и овој пост: Победничкото трио против целулит.