Исхрана на остеоартритис - Болести - Општество - Познавање на планетите
Нов дел
Диета против артроза - дали делува? . Познавање на планетата. 15 октомври 2019 година. 04:04 мин. Достапно до 15 октомври 2024 година. WDR .
Диета за артроза
Од Катрин Крифт и Скарлет Лорке
Едно е јасно: телесната тежина и исхраната имаат влијание врз болката и подвижноста на нашите зглобови. Сепак, јасни препораки за исхраната се тешки сè додека не е јасно како и зошто се развива и напредува артрозата.
Нов дел
Ниту натуропатските, ниту конвенционалните лекари препорачуваат промена на исхраната како изолирана мерка за терапија со артроза. И двајцата даваат совети за исхрана претежно во комбинација со движење кое е нежно за зглобовите и други терапевтски мерки. Бидејќи специјална диета за артроза сè уште не постои.
Барем некои приоди на нутриционистичка медицина се испитани во студиите. На пример зачини како ѓумбир: во Азија се смета за еден вид чудесен клубенот и се користи против широк спектар на заболувања - за настинки, гадење и како ослободувач од болка. Но, добро е и против артроза?
Здравата исхрана помага против артроза?
Пристап # 1: ѓумбир и други зачини
Всушност, научниците откриле дека ѓумбирот ја потиснува насобраната инфламаторна супстанција што нормално предизвикува болка.
Активните состојки од ѓумбир делуваат многу слично како класичните ослободувачи на болка ацетилсалицилна киселина, ибупрофен или диклофенак. Во студија спроведена на 250 пациенти, истражувачите истражувале дали ова работи и за остеоартритис: На испитаниците им биле дадени или капсули од ѓумбир два пати на ден или им биле дадени капсули без ѓумбир - плацебо.
Резултат: на испитаниците во групата ѓумбир им требале помалку лекови против болки отколку на испитаниците кои добиле плацебо. И тие поминаа уште подобро затоа што имаа помалку несакани ефекти. Сепак, испитаниците зеле капсули со екстракт од ѓумбир. Нејасно е дали свежиот ѓумбир има толку силно дејство и дали препаратот го менува ефектот. Значи, ефектот не е конечно испитан.
Во контекст на нутриционистички приоди од Ајурведа, на пример, натуропатските оддели на клиниките во Есен Мите и болницата Имануел во Берлин нудат употреба на ѓумбир и други зачини и обезбедуваат научна поддршка. Тие укажуваат на првичните успеси во третманот со остеоартритис, но признаваат дека сè уште нема доволно клинички студии.
Бидејќи сите студии за зачини имаат исти проблеми: Честопати различни супстанции се тестираат во заедничка студија, па останува нејасно како тие работат индивидуално.
Ова важи и за популарната куркума. Неколку студии со мал број на букви сè уште не се доволни за научно докажување. Но, ако сакате да готвите со зачини, нема да погрешите со ѓумбирот и слично.
Ingerумбирот може да има аналгетски ефект
Пристап # 2: храна без месо
Избегнувањето месо е уште една популарна препорака издадена од работната група за нутриционистичка медицина на германското друштво за ревматологија, меѓу другите. Неговите препораки за антиинфламаторна диета тешко се разликуваат од препораките за спречување на кардиоваскуларни заболувања. Црвеното месо, особено, има репутација за промовирање на широк спектар на болести.
Резултатите од истражувањето за негативните, особено за промовирање на воспаленија, ефекти на животински масти претежно доаѓаат од истражување на ревматизам. Но, се чини логично дека животинските масти исто така можат да промовираат остеоартритис: Месото содржи многу арахидонска киселина.
Телото користи арахидонска киселина за да создаде супстанции што можат да доведат до воспаление и болка во зглобот - колку што оди теоријата. Оние кои прават без месо некое време, треба да имаат помалку отечени зглобови и помалку болка.
Некои студии ја покажуваат оваа врска за ревматоиден артритис. Сепак, останува нејасно дали може да се заклучи дека ова избегнување на месо помага и против артроза. И тука нема студии со поголем број на букви.
Воздржувањето од месо може да помогне против остеоартритис, но ситуацијата на студијата е нејасна
Пристап # 3: намалете ја вишокот тежина
На крајот на краиштата, само една препорака е неспорна: Јадете помалку и поздраво и со тоа ослабете. Бидејќи прекумерната тежина промовира артроза.
Причината за ова е јасна: притисокот на телесната тежина ги оптеретува зглобовите - особено во колената и колковите. И колку помалку тежина треба да носат, толку повеќе овој притисок се смирува. Ова ја намалува болката и ја зголемува способноста за движење.
На крајот на краиштата, следново се однесува на сите препораки за диета за остеоартритис: Ако советите доведат до посвесна диета и со тоа да ослабнете, тогаш тоа ќе работи.
Слабеењето е добра превенција и против остеоартритис. Го намалува ризикот од распаѓање на 'рскавицата, но не гарантира дека зглобовите се здрави. Честопати, други фактори како што се повредите, несоодветен стрес и генетска предиспозиција исто така се вклучени во развојот на артроза. Секој што дополнително не ги оптеретува зглобовите од прекумерна тежина, дефинитивно прави нешто добро за нив.
Прекумерната тежина е делумно виновна за многу болести