Исхрана од целулит - план за исхрана против кора од портокал!

Повеќето жени страдаат од кора од портокал. Грозните вдлабнатини се видливи на дното, бутовите, стомакот и исто така на рацете. На а Диета со целулит Сепак, прво треба да ги знаете предизвикувачите за овој типичен проблем со кожата. Во принцип, целулитот не е ништо повеќе од метаболички отпадни производи. Овие се акумулираат во сврзното ткиво. Тоа се токсини и остатоци кои не се правилно метаболизирани од организмот. Тие можат да бидат резултат на вишок шеќер, животински протеини или токсини.

Сврзното ткиво е сè уште цврсто и еластично, особено на млада возраст. За клетките на нашето тело, сврзното ткиво е силос на хранливи материи. Сепак, колку повеќе отпадни производи се произведуваат од метаболизмот, толку повеќе телото станува кисело. Затоа, не е ни чудо што чувствителното ткиво се затнува со загадувачи со текот на годините. Така што киселините можат да се неутрализираат, организмот е сè повеќе зависен од минерали. Потребните хранливи материи се извлекуваат од сврзното ткиво. Доколку не се почитува диетата за целулит, кожата во проблематичните области станува помека и се појавуваат се повеќе вдлабнатини.

Што помага против кора од портокал?

Целулитот се јавува главно кај луѓе со прекумерна тежина. Но, дури и слабите луѓе можат да страдаат од грозните вдлабнатини. Причината за ова е диетата, која не само што игра важна улога во проблемите со кожата. Overените со прекумерна тежина треба полека да губат телесната тежина. Брзо слабеење како на пр Б. со строги диети при уривање не се препорачува за целулит.

За да се ослободите од отпадните производи од сврзното ткиво, треба да пиете многу вода. Препорачаниот внес на течности (не само за кора од портокал) е најмалку 2 литри вода на ден. (Соодветна студија) Диетата со целулит ви помага да изгубите тежина и кога се комбинира со мускулен тренинг, може да се постигнат многу подобри резултати. Специфично можете да работите на погодените области на кожата.

Која е вистинската диета за целулит?

Диетата со целулит не само што е многу здрава, туку го поддржува и сврзното ткиво погодено од отпадни производи. Затоа е важно да се избегнува храна што формира киселина. Овие вклучуваат Б. Кафе, алкохол, шеќер и бело брашно. Може да консумирате само животински протеини во форма на месо во мали количини. (Видете исто така: барања за протеини)

Многу подобар и поздрав извор на протеини е рибата. Покрај многу протеини, содржи и вредни омега-3 масни киселини. Овие масни киселини се корисни и за сврзното ткиво, меѓу другото. Дефинитивно треба да избегнувате слатки и газирани пијалоци ако имате целулит. Преовладува алкална диета за целулит. Оваа форма на исхрана се базира на многу зеленчук, зелена салата, зеле, ореви и свежо овошје. Треба да консумирате маснотии главно во форма на растителни масла. Во диетата за целулит, побарувачката на течности е покриена со вода. Покрај вода за пиење, дозволени се и билни чаеви (без шеќер).

Најдобра храна за исхрана на целулит

Во диетата за целулит, следната храна треба да биде многу важен дел од вашето неделно мени. Овие намирници се познати како типични убијци на целулит или целулит.

Овошје: Ананас, авокадо, круши, грејпфрут, киви, рибизли, портокали и лимони.
Зеленчук: Авокадо, брокула, моркови, тиква, пиперки, спанаќ.
Зачини: Кајан пипер, свежи билки и цимет.
Друга храна: Лосос, ленено семе и леќата.

Нутритивните вредности содржани во оваа храна имаат застрашувачки ефект. Тие се добри антиоксиданти и го поддржуваат сврзното ткиво. Со излачување на постојните отпадни производи, кожата станува цврста и еластична. Диетата со целулит е малку содржана во сол. Ова исто така го намалува задржувањето на водата. Дневното мени треба да содржи многу зеленчук и свежо овошје. Препорачуваме 5 порции на ден.

Многу јаглехидрати како на пр Б. Белото брашно може да се замени со здрави производи од цели зрна. Месото и млечните производи содржат многу протеини, но и масти. Рибите, ако е можно двапати неделно, и млечните производи со малку маснотии се подобри. Треба да консумирате само мали количини месо и колбаси. Идеално е максимум 500 грама неделно. Што се однесува до водата за пиење, вашата вода за пиење сигурно може да се збогати со препорачаните агруми. Ова му дава повеќе вкус и телото ќе ужива во дополнителните витамини.

План за исхрана против целулит

Со оваа диета за целулит ќе ви биде лесно да ги промените навиките во исхраната. Менито секако можете да го прилагодите и на вашиот сопствен вкус. Важно е да обрнете внимание на здравата храна што е можно поприродна. Планот за исхрана исто така ќе ви биде од голема помош кога ќе изгубите тежина.

Кога се подготвуваат садовите за диета за целулит, се препорачува маслиново масло или масло од репка. Наместо оцет за салатите, можете да користите и сок од лимон. Важно е да се користи сол многу малку при зачини. Сепак, вашите оброци може да се подобрат со свежи кујнски билки. Тие се претежно основни и исто така придонесуваат за подобар вкус.

Спорт и вежбање како противник за целулит

Повеќе вежби и спорт се задолжителни за целулитот. Тоа е совршена комбинација со диета за целулит. Идеални се на пр. Б. Обука за мускули. Мекото сврзно ткиво може повторно да се затегне преку специфични вежби за градење на мускулите. Во овој спорт, обуката за издржливост и сила не е занемарена. Ова ги распаѓа маснотиите. Меѓутоа, ако не вежбате мускули или фитнес, тогаш треба да изберете пливање или трчање. Но, исто така можете да го поддржите согорувањето на мастите со возење велосипед или долги прошетки и ефикасно да се борите против целулитот. Важно е, покрај диетата за целулит, генерално да обезбедите многу повеќе вежбање. Недостаток на вежбање има негативно влијание врз метаболизмот и придонесува за слаба циркулација на крвта. Ако воопшто немате време за вежбање, можете повеќе да се качувате по скали или да одите почесто.

Заклучок: Чистата диета како поддршка е корисна!

Со правилна „диета за целулит“, грозните вдлабнатини на кожата можат да се борат многу добро. Но, сепак е важно да внесете поголема физичка активност во вашето секојдневие. Ова значи дека не мора да се потпирате на скапи антицелулитни производи, кои и онака претежно не користат. Јадењето здрава исхрана, пиењето многу вода и вежбањето се најдобрите лекови за целулит. Резултатите обично се видливи по неколку недели. Се разбира, сепак треба да обрнете внимание на овие важни фактори кога рацете и бутовите се повторно затегнати.