Исхрана од куршуми - Дејв Аспреј - Либрис
Оригинален наслов: Исхрана од куршуми
Диета против куршуми. Ослабете до половина килограм на ден, вратете ја енергијата и концентрацијата и подобрете го животот
Исхрана против куршуми/Исхрана од куршуми напишана од Дејв Аспреј е книгата што ви треба ако вашата желба не е само да изгубите тежина, туку да направите промена во вашиот живот, што ќе се материјализира во подобра форма, во повеќе енергија и поголема виталност. Тоа е затоа што, вели авторот: Диетата со куршуми не значи само брзо губење на тежината или чувство на фантастика, таа е мапа за подобрување на вашето тело и ум одвнатре, истовремено отстранувајќи ги воспаленијата и вината што често се јавуваат при висок стрес, големи очекувања и високи перформанси.
Концептот со кој е познат Дејв Аспреј е биохакинг, што авторот го опишува како „уметност за користење технологија за промена на животната средина и внатре и надвор од вашето тело, за да ја преземете контролата и да ја натерате да го направи она што ти сакаш". Во основа, биохакингот е многу сличен на она што го прават компјутерските хакери. Тие мапираат компјутерски систем, идентификуваат слабост што можат да ја искористат и потоа влегуваат во системот, преземајќи контрола. На ист начин, Дејв
Аспреј започнал да истражува кои се слабостите на неговото тело и што влијаело на неговите перформанси. Врз основа на неколку експерименти и истражувања, се роди диета со куршуми, што помогна не само на Дејв Аспреј, туку и на неговите пријатели и членови на семејството да ослабат до половина килограм на ден.
Исхраната на милионерот со прекумерна тежина во Силиконската долина
Затоа, авторот го гарантира успехот на диетата со куршуми со личен пример. Аспреј изгуби 45 килограми со оваа диета, со што успеа целосно да го промени својот живот. Дејв Аспреј околу 25-годишна возраст беше мултимилионски претприемач во Силиконската долина. Но, неговиот голем проблем беа 136 килограми кои ги измери. Неговото здравје беше сериозно погодено од овие вишок килограми, а на само 30 години тој ризикува во секое време да претрпи срцев удар или мозочен удар.
Под дадените услови, радикална промена во неговиот живот не само што беше неопходна, туку беше и од витално значење. Свесен за ова, тој ги испроба сите можни видови диети: зона, Аткинс, диети со малку маснотии, диети со течност, диети со висок протеин, па дури и сурова веганска диета. Килограмите исчезнаа со секоја диета, но тие секогаш се враќаа. Тоа е сè додека не ја почувствувате диетата отпорна на куршуми
Што има диетата со куршуми покрај другите диети? Фактот дека не станува збор само за килограми, туку и за концентрација, енергија и перформанси, бидејќи, вели авторот: „вашата диета не е само основа на вашата тежина, туку и на вашиот коефициент на интелигенција, вашето ниво на стрес, ризик од болест, физички перформанси, стареење, па дури и волја “.
Вие слабеете без никогаш да чувствувате глад
Диета против куршуми започнете со правење мала нарачка во сопствената диета, авторот советувајќи да се откажеме или да избегнеме што е можно повеќе потрошувачка на антинутриенти, така што вашиот ум и тело ќе започнат да функционираат со полн капацитет. Allе дознаете сè за антинутриенти, имено лектини, фитати, оксалати и токсини од мувла од првото поглавје во книгата, но исто така и кој е мистериозниот диверзант зад вашиот недостаток на концентрација и необјаснив замор.
Мотивиран од болести од кои страдал, поточно од Болеста на Хашимото, авторот открил дека постои многу тесна врска помеѓу хормоните и исхраната. Ова е тајната за големиот успех на диетата „Bulletproof“: го осетува телото до лептин, хормон кој игра клучна улога во слабеењето, што пак го регулира функционирањето на ВИП (вазоактивен цревен полипептид), модулатор на централниот нервен систем. што помага во регулирање на деноноќниот ритам, учењето, памтењето, имунитетот, воспалението и реакциите на стрес.
Друга тајна на диетата „Куршум“ е фактот дека ви помага да изгубите тежина, без воопшто да се изгладнувате. Анегдота раскажана од авторот во врска со овој аспект се однесува на директорот на една издавачка куќа кој по шест месеци се откажал од лекот за куршум, бидејќи „тој беше уморен од тоа никогаш да не се чувствува гладен“.
Во врска со книгата, важно е да се спомене дека таа содржи многу корисни информации дури и за некој кој не мора да сака да изгуби тежина, но кој сака повеќе да се грижи за своето тело, да ја разбере подобро и да живее поздраво.
Диета против куршуми: заборавете на шеќерот, не избегнувајте масти и уживајте во зеленчукот без ограничувања
На оние кои навистина се обидуваат да изгубат тежина, авторот им прави добро, растерувајќи низа митови како што се:
• Ако не изгубите тежина, тоа значи дека не се трудите доволно;
• Не сте гладни колку што мислите;
• Диетата со малку маснотии е здрава;
• Ако јадете маснотии, ќе добиете тежина;
• Намалувањето на калориите е најдобриот начин за слабеење;
• Сè што е природно ви прави добро;
• Треба да вежбате многу за да изгубите тежина;
• Кафето ве повреди;
• Солта е опасна материја;
• Умереноста е клучот за успехот кога следите диета.