Исхрана со интермитентна клаудикација како заштита
Добро е познато дека оние кои јадат многу овошје и зеленчук имаат многу позитивно влијание врз нивното здравје. Како што покажа една студија, диетата богата со овошје и зеленчук може дури и да заштити од таканаречената периферна артериска болест, васкуларно заболување кое е поврзано со стеснување или дури и оклузија на артериите во нозете. Некој зборува за клаудикација на прозорецот затоа што засегнатите не можат повеќе да одат на долги растојанија и затоа мораат да запираат повторно и повторно - како шопинг со прозорци.
Овошјето и зеленчукот спречуваат наизменична клаудикација
Служењето на три овошја и зеленчук дневно може значително да го намали ризикот од периферна артериска болест, како што е прикажано во студија објавена на 18 мај 2017 година во списанието „Артериосклероза, тромбоза и васкуларна биологија“, списание на Американското здружение за срце.
Во периферна артериска оклузивна болест (ПАД), артериите на нозете (понекогаш и рацете) се стеснуваат. Протокот на крв во мускулите е намален, што го прави одењето тешко, па дури и прилично болно. 10 проценти од сите луѓе постари од 50 години се погодени од ПАД. Колку е поголема возраста, толку почесто се појавува проблемот со наизменична клаудикација.
Интермитентна клаудикација: Особено честа појава кај пушачите и поранешните пушачи
Пушачите се почесто погодени од ПАД, така што тие се нарекуваат таканаречена нога на пушачи кога ќе се појави болеста. Повремено, во текот на ПАД, ногата треба да се ампутира. Ова е случај кога ногата едноставно повеќе не се снабдува со доволно крв и на крајот ризикува да умре, што би довело до сериозно труење на крвта и смрт.
Васкуларни болести се поретки кај loversубителите на овошје и зеленчук
Доколку има ефективни превентивни мерки, може да се спасат огромни здравствени проблеми во староста. Поранешните студии покажаа дека луѓето кои не уживаат да јадат овошје и зеленчук толку многу страдаат од васкуларни болести (вклучувајќи коронарна срцева болест и мозочен удар) отколку thanубители на овошје и зеленчук.
Неколку овошја и зеленчук: висок ризик од PAD
Од друга страна, имаше помалку податоци за ПАОД во врска со ова, што горенаведената студија сега треба да ги промени. Проценети се податоците од 3,7 милиони луѓе:
- Луѓето кои јаделе три или повеќе порции овошје и зеленчук дневно имале 18% помал ризик од ПАД отколку оние кои јаделе помалку овошје и зеленчук.
- Особено кај луѓето кои пушеле или пушеле во минатото, големата потрошувачка на овошје и зеленчук може да го намали ризикот од ПАД. Но, дури и кај луѓето кои никогаш не пушеле, се покажа заштитен ефект на диета богата со овошје и зеленчук.
- Генерално, откриено е дека 6,3 проценти од луѓето страдале од ПАД. Повеќе од 70 проценти од погодените јаделе помалку од 3 порции овошје и зеленчук дневно.
Едноставна превентивна мерка против ПАД: Јадете повеќе овошје и зеленчук!
„Нашата студија им покажува на луѓето дека нешто едноставно како јадење повеќе овошје и зеленчук има огромно влијание врз веројатноста за развој на ПАД во староста“, вели др. Ffефри Бергер, автор на студијата и професор по медицина и хирургија на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Yorkујорк во Newујорк.
Заштитниот ефект на диета богата со овошје и зеленчук врз ризикот од ПАД исто така беше прикажан кога беа земени предвид и другите фактори на ризик, како што се типичните кардиоваскуларни фактори на ризик (пушење, дебелина, физичка активност, висок крвен притисок, итн.).
Холистички мерки за подобрување на здравјето на крвните садови
Причините за ПАД се исти како оние што доведуваат до артериосклероза, бидејќи тоа е присутно кај 95 проценти од сите пациенти со ПАД. Причините за артериосклероза се меѓу другите. инхерентно слабо здравје на крвните садови, недоволно оптимален квалитет на крв (високо ниво на маснотии во крвта, високо ниво на шеќер во крвта и бавен проток на крв), висок крвен притисок, дебелина, недостаток на вежбање, недостаток на витални материи, хронична ацидоза, лошо здравје на цревата и други.
Прочитајте овде како овие фактори можат да се олеснат со помош на холистички мерки: Намалување на нивото на холестерол по природен пат
Можете да најдете повеќе интересни совети за вашето васкуларно здравје тука: