Исхрана со малку маснотии со малку маснотии за спортисти здрави или нездрави

Веќе некое време, формата на исхрана "Високи јаглени хидрати„на Интернет. Најпознат претставник е секако австралискиот Јутубер “Ослободете ја девојката од банана„Кој со својата овошна храна“Сурово до четири„Добивме многу повратни информации, позитивни и негативни. Исто така Д-р Диета на Греам 80/10/10 ја погодува истата линија.

Затоа повторно се сретнав со диететичар Биригит Барилитс во Хотел Шани (Виена) и ја праша што да мисли за диета со висока содржина на јаглени хидрати од здравствена перспектива.

Диета со малку јаглени хидрати со малку маснотии: Дали ова функционира за време на вежбање?

Вообичаените форми на високи јаглени хидрати ги изоставуваат мастите што е можно поцелосно (исто така се забранети здрави извори на маснотии, како што се ореви, итн.) Јаглехидратите треба да бидат што е можно пониски Сурова храна потекнуваат и многумина ја комбинираат оваа диета со една вегански начин на живот. Поради оваа причина, протеините од животински извори исто така често се изоставуваат.

На ова видео можете да видите какви препораки има Биргит за спортисти кои сакаат да пробаат високи јаглени хидрати за себе.

---