Исхрана за дебелина и производи за висок крвен притисок и менија за една недела
Содржината на статијата
- Основните правила на исхрана за висок крвен притисок
- Табела на дозволени и забранети производи
- Карактеристики на диета за хипертензија против позадината на дебелината
- Обидете се со диетално мени за оваа недела
- Диететски рецепти
- Нутриционистичко видео за висок крвен притисок и дебелина
Научниците докажаа дека дебелите луѓе страдаат многу почесто отколку луѓето со тенка фигура. Оваа болест со дисфункција на телото предизвикана од дебелина доведува до многу сериозни последици. Диетата ќе помогне во нормализирање на дебелината и состојбата на висок крвен притисок. Јадењето правилно може да помогне во нормализирање на крвниот притисок и намалување на телесната тежина.
Основните правила на исхрана за висок крвен притисок
Ако имате прекумерна тежина и вашиот крвен притисок редовно се зголемува, следете ги овие упатства:
- Не треба да се консумираат повеќе од 6 g сол на ден.
- Пијте најмалку два литра вода на ден.
- Вие сте строго забранети заситени масти.
- Диетата за висок крвен притисок не вклучува ограничувања на внесот на протеини ако немате нарушувања во работата на срцето или другите органи.
- Јадете повеќе зеленчук, овошје.
- Избегнувајте храна со брзи јаглехидрати што придонесува за дебелеење: шеќер, џем, слатки.
- Фокусирајте се на храна богата со калиум и магнезиум.
- Јадете помалку од она што придонесува за вазоконстрикција и згрутчување на крвта: павлака, сирење, солена риба.
- Строго ви е забрането да правите нешто што има возбудливо влијание врз кардиоваскуларниот и нервниот систем.
- Јадете фракционирано.
Табела на дозволени и забранети производи
Обидете се да држите диета според овој меморандум за хипертензија на дебелината:
Карактеристики на диета за хипертензија против позадината на дебелината
Со оваа болест, се препорачува диета број 8. Вреди да се напомене дека дебелината и атеросклерозата често предизвикуваат развој на висок крвен притисок. Нормализирањето на диетата ќе помогне во ублажување на текот на оваа болест. Понекогаш пациентите со хипертензија се препишуваат Табела 10. Постот и другите строги ограничувања се строго забранети. Најдобра опција - диета број 10 или 8 според Певзнер за секој степен на хипертензија.
Важно е да се разбере дека секој дополнителен килограм го зголемува притисокот за една точка. Ако барате диета за дебелина и висок крвен притисок, треба да обрнете внимание на нутриционистичките системи кои помагаат во нормализирање на рамнотежата на вода-сол и директно губење на тежината. Треба категорично да одбие алкохол, да обрне внимание на храна богата со калиум и магнезиум.
Обидете се со диетално мени за оваа недела
Следната табела дава примерна диета за хипертензија за седумдневни дебели хипертензивни пациенти:
Овесна каша со суви кајсии, пијалок од колкови од роза.
Банана или јаболко.
Супа со зеленчук, пареа пилешки ќофтиња, салата од зеленчук со парче црн леб, компот.
Тепсија за урда со овошје.
Печена риба со зеленчук.
Урда со леб и чај.
Уво, малку маснотии, мелено исецка на пареа, каша од просо.
Филе од мисирка печена во рерна, салата од зеленчук, сок.
Овесна каша со суво грозје.
Посен борш, парче црн леб, варено пилешко, чај.
Печено јаболко со урда, чај.
Риба супа, пилешки ќофтиња, салата од цвекло.
Овесна каша со овошје, супа од роза колк.
Лесна супа, грав со парче месо и зеленчук.
Риба во сос од домати, чорба од зеленчук.
Урда со мед, тост од кафеав леб.
Печен компир, пилешка супа, салата од зеленчук.
Кефир со овошје.
Леќата, зеленчук чорба со посно говедско месо.
Овесни снегулки со ореви, готвење со билки.
Риба супа, каша од просо, пилешки котлети на пареа, салата од зеленчук.
Печена риба, зеленчук.
Диететски рецепти
Бибер полнет со бисер јачмен:
- Паприка - 2 парчиња Средно;
- Бисер јачмен - 1 лажица масло. л.
- Кромид - четвртина од главата;
- Магдонос - пар гранчиња;
- Супа од зеленчук - 50 ml;
- Сол, масло - во минимални количини.
- Ова јадење е идеално за диета против дебелина и висок крвен притисок. Излупете семе, исплакнете. Истурете ги со врела вода и излупете.
- Потопете го јачменот во ладна вода неколку часа.
- Излупете го кромидот, исечете го ситно, посипете го во зеленчук со масло. Додадете јачмен, сол, 1,5 лажици. Лажица вода. Гответе додека зрното не се згусне.
- Извадете го од оган, измешајте. Печете полнети пиперки со смесата во рерна додека не се готват на 180 степени.
Зајак во сос од павлака:
- Зајак - 100 гр;
- Путер - половина лажичка;
- павлака - 20 g;
- Супа од зеленчук - 15 ml;
- Брашно - на врвот на лажичка.
- Пилешкото ситно исецкајте го, исплакнете го и пржете го на путер.
- Загрејте го брашното во тава, додадете супа од зеленчук, оставете да стои половина час на тивок оган и процедете. Додадете павлака и варете 5 минути.
- Истурете сос од зајак и павлака, врие додека не омекне. Зајакот е совршен за оние кои страдаат од висок крвен притисок и дебелина.
Чорба од цвекло со јаболка:
- Цвекло - 150 гр;
- кисели јаболка - 60 гр;
- Брашно - половина лажичка;
- павлака - 25 гр;
- Супа од зеленчук - 30 ml;
- Путер - 5 гр.
- Варете, излупете и исечете го цвеклото.
- Исечете ги јаболките.
- Кваси го брашното, пржете во тава, додадете масло, супа од зеленчук, павлака, измешајте. Оставете да се готви 10 минути, а потоа процедете.
- Истурете јаболка од цвекло со сос од павлака и чорба четвртина час. Едно јадење е добро за дебело дете.
Нутриционистичко видео за висок крвен притисок и дебелина
Внимание! Информациите содржани во статијата се само за насоки. Материјалите од статијата не бараат независен третман. Само квалификуван лекар може да дијагностицира и да даде препораки за третман врз основа на индивидуалните карактеристики на одреден пациент.