Исхрана за ММА обука
Опции за темата
приказ
Исхрана за ММА обука
Тренирам веќе неколку месеци и наскоро треба да бидам скоро една година, МЛД. Мислам дека спортот е одличен и секој тренинг е навистина брутален (не секогаш во вистинска смисла на зборот. Мислам и на исцрпувачки). Но, мојот животен стил и мојата исхрана некако навистина не се вклопуваат во целата работа. Секако, Бургер Кинг и ко. Одамна е табу, но сè уште имам чувство дека би можел да се хранам поздраво. Можете ли да ми дадете совети и совети? Каков е вашиот план за јадење? И, дали навистина треба да сторам без сè „добро“?
Многу големини и чиста кожа!
зошто разговорот повторно дегенерира вака? Тој само побара план за обука.
Но, за да не се движи темата во погрешна насока, еве еден „извадок“ од мојот план за исхрана:
1. Наутро две чинии овесна каша со вода и чаша само-цеден сок од портокал.
2. Уредни тестенини за ручек, кои не се важни. По можност без сос (се навикнавте)
3. Во 16 часот, тогаш, пилешко со брокула
После тоа ништо повеќе! Јадам риба најмалку двапати неделно. Омега 3 масните киселини се неверојатно важни. Бидејќи многумина не јадат риба, често им недостасува оваа масна киселина. Ако сакате да дознаете повеќе, можете да најдете овде
и чао
Променето од jkdberlin (23-02-2018 во 14:30 часот)
Времето е целосно исклучено од какви било рекламни врски.
. го прави ова на секој што а) е во здрав ум, б) има целосно функционирање на сетилата, в) не е или мора да дојде на ниво од светска класа?
Да кажам поинаку: Колку често ваквата диета „картон со зелен премаз“ се појавува во популарните спортови?
Чита апсолутно застрашувачки за мене.
Многу едноставно: научете да готвите од нефабрикувани/претходно обработени производи.
Нема готови работи или одржувајте го процентот на „индустриска храна“ што е можно понизок.
Подгответе сами свеж зеленчук и овошје, во зависност од возраста, обрнете внимание на внесот на протеини: мешунки, млечни производи, јајца, месо, во зависност од тоа што сакате и толерирате.
Избегнувајте хемикалии и шеќер (пијалоци!) Ако е можно - јас сум подобар без нив!
Тотално се согласувам. Овде се одвива точно така. Но, тоа е * не * одговор на моето прашање.
Броевите 2 и 3 се релативно нормални во исхраната, но и тука зависи од тоа колку сериозно ја сфаќате целата работа. Повеќето од нив не прават без сосови итн.
Но, овесната каша со вода е апсолутно ненормална, дури и ако животот не зависеше од тоа, би го јадел секое утро.
. го прави ова на секој што а) е во здрав ум, б) има целосно функционирање на сетилата, в) не е или мора да дојде на ниво од светска класа?
Да кажам поинаку: Колку често ваквата диета „картон со зелен премаз“ се појавува во популарните спортови?
Чита апсолутно застрашувачки за мене.
„Фитнес начинот на живот“ сигурно ве поминал. Не можам да избројам колку пати некој до мене извади пилешко со брокула и/или ориз. Знам доволно луѓе кои имаат дури и фиксен неделен распоред - едноставно затоа што се добри со него, добро е за нив и го минимизираат напорот во исто време - и (во основа) јадат иста работа секоја недела со години. На пример, јас воопшто немам проблем (само маргинално). Морав да ме хранам со истите работи секој ден со месеци и не ми пречеше.
Каква врска има ова со чистиот ум или сетилата што функционираат целосно? Благо речено: Само затоа што не ти одговара или не е за тебе, нешто не е во ред со мене, затоа што не сум имал сос со тестенините најмалку 3 години и не сум го пропуштил? Понекогаш нивното време е едноставно премногу добро за другите или го немаат, тие се премногу мрзливи или не сакаат да преземат напор. Како глупостите што ги прават некои/многу спортисти-аматери - чипс, кола, брза храна, алкохол и слично - некако да беа подобри. Кога ќе погледнам што мнозинството од луѓето доаѓаат таму секој ден во кантина или воопшто за ручек, претпочитам моја домашна тестенина - без сос - со месо и голема чинија салата и по 30 минути сум надвор од кујната - би го поминал целиот ден Време е да се реализирам во тоа или ако ми беше некое хоби/приоритет, тоа може да изгледа поинаку.
Другите го вршат смутито секој ден, прочистуваат помеѓу нив или работат со детоксикација - не морам да кажувам ништо за „прочистување“ или „детоксикација“, но бидејќи не можам да ги спуштам повеќето смуди или да жалам за тоа, што е во ред со луѓето? Што е со постот? Не функционираат сите нивни умови или сетила? (/ е:) Што точно ве мачи или се сведува на вообичаеното „Не можете (и не треба) да се расправате за вкусот!“?
(Краток) одговор на вашето прашање: Вие очигледно не. Другите прават; да тие се. Сè додека и двајцата се задоволни од тоа и возат добра патека, остатокот од нив навистина не треба да се грижи - не мора да го јадете - или вие (можеби?) Дадете такви изјави во собата.
Променето од Нарексис (24-02-2018 во 20:52 часот)