Исхрана за очи - очила; Списание за накит
А. Добра исхрана го зајакнува телото, придонесува здрави очи кај, па дури и може да влијае на тоа како работи умот. Здравата и урамнотежена исхрана е особено важна во адолесценцијата со цел да се биде фит и буден и да се зајакнат мускулите и коските. Паметните избори на храна помагаат и во спречување на дамкаста кожа и оние Здравје на очите да промовира.
Покрај енергијата што ви е потребна за да преживеете на училиште, вежбање и други активности, добрата исхрана игра важна улога во одржувањето на здравата Видот. Подоцнежниот ризик може да биде и поспецифичен сериозни проблеми со очите како што се катаракта, дегенерација на макулата и дијабетична ретинопатија.
Главни хранливи материи за здрави очи
- Витамин А.
- Каротеноиди
- Лутеин и зеаксантин
- витамин Ц.
- Биофлавоноиди
- Витамин Е.
Витамин А.
Недостаток на Витамин А. може Проблеми со ноќниот вид кауза. Исто така, може да предизвика сериозни суви очи, што може да доведе до инфекции на очите и губење на видот. Истражувањата сугерираат дека витаминот А исто така може да го намали ризикот од катаракта и дегенерација на макулата подоцна во животот. Исто така може да го забави губењето на видот кај луѓето со состојба на окото наречена ретинитис пигментоза.
Витаминот А, исто така, игра важна улога во растот на коските и ви помага да се борите против инфекцијата со одржување на силниот имунолошки систем. Овој витамин е исто така важен за здрава кожа.
Каротеноиди
Други важни хранливи состојки за вашите очи и вид се жолтите, портокаловите и црвените пигменти кои се наоѓаат во овошјето и зеленчукот Каротеноиди да се именува. Каротеноидите се нарекуваат и фитонутриенти, термин што се користи за да се опишат хранливите материи за растенијата кои се важни за здравјето на луѓето.
Два моркови со средна големина му даваат на вашето тело доволно каротеноиди за да ја произведе својата дневна RDA витамин А.
Лутеин и зеаксантин
Лутеин и зеаксантин се важни за вашите очи бидејќи помагаат во заштитата на мрежницата од оштетување на штетните сончеви УВ зраци и високо-енергетската видлива светлина (HEV). Продолжената изложеност на УВ и ХЕВ зраци може да ја оштети мрежницата и да го зголеми ризикот од дегенерација на макулата.
витамин Ц.
витамин Ц., витамин растворлив во вода и моќен антиоксиданс, изобилство во многу овошја и зеленчуци. Најдобрите извори вклучуваат портокали и сок од портокал, црвена и зелена пиперка, грејпфрут, јагоди, брокула и кеale.
Витаминот Ц штити од срцеви заболувања и спречува различни видови на рак. Исто така, го зајакнува вашиот имунолошки систем, помага да се поправат и регенерираат ткивата, и да се скратат настинките или да се намалат нивните симптоми. Витаминот Ц е исто така многу важен за вашите очи. Студиите сугерираат дека додавањето на витамин Ц може да го намали ризикот од катаракта и дегенерација на макулата подоцна во животот.
Биофлавоноиди
Биофлавоноиди (исто така наречени флавоноиди) се големо семејство на природни пигменти кои се наоѓаат во многу исти овошја и зеленчуци, кои исто така се извори на витамин Ц.
Диета богата со биофлавоноиди се чини дека го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести, одредени видови на рак, катаракта и дегенерација на макулата.
Витамин Е.
Витамин Е., моќен антиоксиданс, му помага на вашето тело да произведува црвени крвни клетки. Исто така, може да помогне да се намали ризикот од кардиоваскуларни болести и да се спречат одредени видови на рак. Студиите исто така сугерираат дека витаминот Е може да помогне во одржување на добриот вид во текот на животот со намалување на ризикот од катаракта и дегенерација на макулата.
Овие Витамини и хранливи материи може да осигура дека долгиот и здрав вид може да се одржи.
За Optik Weißmann
Ние сме во Обераудорф повеќе од 30 години кога оптичар и ви нудиме првокласен, стручен совет во комбинација со висококвалитетна понуда. Оваа услуга сакаме да им ја понудиме не само на нашите локални клиенти, туку и на нашите клиенти на Интернет.
Дали барате нови очила? Со нас сте на вистинската адреса. Вашата набавка е безбедна кај нас како кај оптичарот од соседството, бидејќи ние сме специјализирана продавница за оптичар! Биди тоа Очила за сонце Од нашата продавница за очила за сонце, женски очила, машки очила или спортски очила: изберете го вашиот личен посакуван производ од над 1000 рамки за очила и ние ќе ви го испратиме практично и бесплатно до вашиот дом.
Покрај тоа, ние ви нудиме богат избор Накит и часовници како и разновиден накит со минато.