Искуства предлог за подобрување; ge H; ftarthrosis - најактивен триатлон форум во Европа
Одамна во форумот немам напишано ништо, но сега повторно имам прашање бидејќи мојот ортопед ме соочи со пораката артроза на колкот лево. Лесно се гледаше на рентген и претпоставувам дека ова е исто така правилно, бидејќи самите ортопеди се погодени од тоа.
Прво помислив на вирус. Болката зрачи во препоните, но само со одредени движења, кревајќи ја ногата, кога ќе ја притискам ногата навнатре или при кивање или кашлање. И додека трчам, се разбира.
Возењето велосипед е можно без никакви проблеми.
Да, всушност, сакав да го истрчам маратонот во Франкфурт со моите колеги оваа година или внатрешно натпреварување едни против други.
Сега, се разбира, оставете го овој маратон да трча или да биде подобар, бидејќи обуката е можна само ако се земат лекови против болки.
Или само нека биде подобро да се одложи операција што веројатно ќе дојде во следните неколку години.
Прашање тука на форумот, дали се познати мерки и сл. Што носат подобрувања и слично.
Според остеопатите, на крајот ништо навистина не работи, бидејќи ништо друго не може да се направи во врска со артрозата, освен да се движите.
Мојот колега, кој има остеоартритис во коленото веќе 2 години и веќе истрча други маратони, се колне во др. Feil и некој среден модел на гел. Со него ќе се подобереше и тој одеше без болка.
мојата сопствена ситуација не е нужно пренослива, затоа бидете внимателни.
Јас се занимавам со карате како натпреварувачки спорт од својата 15-та година (национални/меѓународни кати). На 26-годишна возраст имав сè посилна болка во колкот. Дијагноза на „почеток на Кокс остеоартритис“ поради премногу мали чаши на колк. Карате застана во однос на перформансите, но продолжи да тренира во клубот. Обука адаптирана. Болката дојде и помина. Подоцна го запознав концептот на „активиран остеоартритис“, што значи дека 'рскавицата на колкот понекогаш е воспалена. Колку што разбрав, токму ова воспаление е лошо.
10 години подоцна започнав да трчам за да компензирам. Одлично помина. Првиот маратон одличен, вториот две години подоцна катастрофа. Болка во чудовиште; глупаво забоден. Тогаш завршија 6 години трчање. Почнав да возам велосипед во 2010 година (со велосипед до работа) и бидејќи секогаш се потев многу (што мразам), повторно почнав да џогирам. Колку е чудно, комбинацијата на возење велосипед и одење беше некако компатибилна. Епизодите на воспаление доаѓале само 3-4 пати годишно, а уште помалку во следните години. Денес чувствувам влечење 1-2 пати годишно (што според моето физио има повеќе врска со псоас/флексор на колк). Нема повеќе споредба со болката од порано, кога требаше да куцам 2-3 дена.
Долга приказна: 'рскавицата се храни со движење (Маркарт дури вели со туркање). Тоа значи дека спортот, па дури и трчањето не мора да бидат штетни.
Сепак, јас исто така сменив неколку работи:
а) Ја купив книгата на Фејл за артроза. Советите за исхраната тогаш резултираа во * мене * со малку хидрати/маснотии. Не мора, но барем антиинфламаторната диета не прави никаква штета.
б) телесната тежина
в) Комплексна обука за колковите: тренинг со сила, стабилност, подвижност, истегнување. Мускулите реагираат на болка и ве доведуваат во почетни позиции што прават поголема болка и воспаление поверојатно.
Патем, јас дури направив ЛД со тоа во 2014 година - без никакви последици. Да видиме, можеби второто ќе дојде оваа година
Пред две години отидов на ортопедски хирург само за забава. Тој направи рентген и дијагностицираше „почеток на остеоартритис на Кокс“ (првата дијагноза беше пред скоро 20 години). Кога го истакнав триатлонот, тој со презир рече дека тоа ќе биде навистина паметна идеја. Мојот обновен совет дека сум скоро без симптоми во комбинација со типичен тест за остеоартритис (во кој свитканата нога се ротира навнатре и нанадвор и во која чувствував НУЛА болка) не му остави впечаток.
Главите горе. Liveивејте со тоа, но не дозволувајте да ве ограничува.