Искуства за лична обука што ги учите цел живот
Напорна работа што се исплати на крајот: Интернет уредникот Алекс, Алекс си дозволи шест месеци личен тренинг.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
„Леле - тоа ќе биде можно за шест месеци!“ - беше нашата реакција кога на почетокот на 2018 година на Интернет ја откривме екстремната трансформација на телото на ова кинеско семејство.
Можеме ли и ние да го направиме тоа? Ова го прашаа Лени, Естел и Алекс пред да започнат со InStyle Fitness Challenge. Целта на 3-те девојки: Тие сакаа да откријат колку навистина се ефикасни различните методи за обука на theвездите.
Холивудски тренинг со личен тренер
Интернет уредникот на InStyle, Алекс, тренираше со iaулија Мејер, личен тренер во фитнес студиото Елементи во Минхен, шест месеци. Алекс исто така целосно ја смени диетата заедно со тренерот за храна iaулија.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6 месеци лична обука - резултатот
Сега резултатот е јасен: Алекс сега има 50 наместо 56 килограми, изгуби четири грама маснотии во телото - и се здоби со нов став кон животот.
Тука Алекс го известува она што го научила за цел живот преку личен тренинг со iaулија Мејер во рок од шест месеци:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Личен тренинг: Алекс ги имаше овие искуства и го научи тоа
1. Не се претерувајте
Обично кога сакав да ослабам порано, ќе започнев да вежбам како луда. Половина склекови? Не со мене!
Од iaулија научив да ги правам вежбите чисто и полека - наместо да давам целосен гас и со тоа да не постигнам ништо на крајот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
И тоа за мене беше токму лекција за живот: Без оглед дали се соочувам со нов предизвик во иднина, приватно или професионално - преку личен тренинг научив колку е важно да се започне со мал чекор во вистинската насока, наместо да го свртиш целиот живот од лево надесно за еден ден.
2. Можете да направите сè - со план
Имаше неколку етапи на патот кон големата цел. Во иднина, никогаш повеќе не би тренирал бесцелно, туку секогаш се фокусирав на себе - на пример, намалување на телесните масти или градење мускули на задникот. Ова го прави успехот повеќе мерлив.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Овој факт исто така може да се пренесе на сите професионални или приватни цели.
3. Користете го вашето време свесно
Beе лажам ако кажам: Секогаш беше лесно да се интегрира обуката во секојдневниот живот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Често по испотениот тренинг, налетував во канцеларијата во седум наутро и трчав да спијам предоцна навечер, бидејќи сè уште требаше да го подготвам оброкот за паузата за ручек следниот ден.
Но, ова ме научи да бидам посвесен за моето време и да си ставам јасно на што навистина сакам да го користам.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата