Искуство за фитнес-трамплин - дали навистина вреди да ОДИМЕ ДЕБЕ
Дали сакате да додадете брануваа за дневната соба, но не сте сигурни? Моето искуство со фитнес брануваа ќе ви помогне да донесете одлука!
Дали сакате да набавите мини брануваа, но сепак не сте сигурни? Нашето искуство со фитнес брануваа ќе ви помогне!
Најдоцна кога сте застанале на мини брануваа, знаете дека вежбањето може да биде навистина забавно.
Малата брануваа за дневната соба е идеална и за оние кои не сакаат спорт.
Ако само што започнувате со спорт, имате прекумерна тежина или не сакате да ја напуштите куќата на тренинг, тогаш фитнес брануваа е совршен уред за обука за вас.
Можете да дознаете на овој пост
Одблизу ја разгледавме фитнес-брануваата во Ултраспорт и ја тестиравме.
Но, да почнеме со придобивките од мини брануваа.
Зошто треба да купите фитнес брануваа
Да се има мини брануваа во дневната соба има многу предности.
Секако можете да го поставите и на балкон или тераса.
Лесно е и да отскокнувате во градината, но проверете дали не го ставате на мека површина. Во спротивно, ќе го туркате малку повеќе секој пат кога ќе скокнете во земјата.
На кратко: можете да скокате каде сакате.
Ако одлучите за соба, само треба да бидете сигурни дека таа е доволно висока. Таква брануваа е во просек висока околу 30 см.
Мини брануваа е лесна за зглобовите
Ако сакате да започнете со вежбање, треба да изберете спорт што е лесен за зглобовите. Вашето тело треба прво да се навикне на новиот начин на живот.
Скокање со брануваа, пливање или возење велосипед се особено нежни. Вие не треба да изберете трчање како почетна точка за спортот.
Додека зглобовите не се користат прекумерно, вашите нозе, глуждови, грб, стомак и многу други мускулни групи имаат многу што да направат. За да можете да скокате моќно, сите овие мускули треба да работат истовремено.
Слабеење на брануваа
Особено вреди за луѓето со прекумерна тежина да имаат сопствено искуство со фитнес брануваа.
Ако сакате да ги исфрлите килограмите, брануваата може да ви помогне. Оние кои напорно скокаат работат скоро со сите мускули на телото.
Во исто време, се подобрува издржливоста, координацијата и издржливоста на силата. И згора на тоа, чувството за рамнотежа.
Jогирање или брануваа за да изгубите тежина? Ова прашање е лесно да се одговори. Дефинитивно брануваа. Причината за ова: Вие согорувате 30% повеќе калории кога скокате отколку кога трчате. Може да објавите војна околу 750 калории на час.
Заштедува простор
Ако имате малку простор, честопати е малку тешко со опрема за вежбање. Можете исто така да заштедите мини тобогани во мал стан.
Сè што треба да направите е да ја отстраните оградата. Но, тоа се прави во два лесни чекори.
Потоа можете или да го чувате вашиот уред за обука под креветот или едноставно да го потпрете на theидот.
Нашето ултраспортско фитнес искуство со брануваа
И бидејќи малата фитнес машина има толку многу предности, не можевме да дозволиме да ни биде одземена. Имавме брануваа испорачана од Ултраспорт и ја стававме низ нејзините чекори.
Структурата
Прво го пробав сам. Но, верувајте ми: полесно е со двајца! Затоа, земете пријател или друг помошник и започнете да работите заедно.
Потребна е помош најдоцна кога се затегнува гумата за да се закачи душекот за скокање. Патем, ова е и делот што трае најдолго.
Во пакетот ќе ги најдете упатствата за употреба, компонентите на брануваата и алатките што ви се потребни за забавно скокање. Значи, не мора да имате дополнителни алатки дома.
Тоа е добро. Во редакцијата има празнина во прозорецот.
Монтажата е многу лесна благодарение на упатството за употреба. Прво се поставува скелето, потоа се истегнува листот за скокање и потоа се прицврстува прачката за држење.
Да не беше потребно толку време да се истегне ткаенината, ќе го соборевме нашиот градежен рекорд. Се прави за вкупно 30 минути.
Патем, има и видео за монтажа. Објаснува чекор по чекор како да се состави брануваа заедно.
Првиот впечаток
Фитнес брануваа од Ултраспорт остава многу стабилен впечаток. Деловите се многу добро изработени и лесно може да се соберат заедно.
Прилагодувањето на рачката исто така работи веднаш по прв пат. Можете да изберете помеѓу две бои. Или, подлогата за скокање има црвена рамка, а гумите се црвени. Или можете да се одлучите за жолтата варијанта.
Црвениот модел е дизајниран до 100 кг и е малку потежок. Yellowолтата направи до 80 кг и има малку помека пружина. Ако изберете мини брануваа, можете да нарачате ДВД за обука за двата модели.
Бидејќи стапалата на брануваата се покриени со гумени капаци, не мора да се грижите за земјата. Подот не може да се гребе или на друг начин да се оштети.
Моето искуство со фитнес брануваа
Не можам да чекам повеќе. Кога конечно ја зезнавме мини брануваата, конечно можеме да започнеме. Но, кој е најдобриот начин да се направи тоа? Со спортска облека? Бос? Со чевли?
Ако сакате сериозно да тренирате, секогаш треба да носите спортска облека. Во нив помалку се потите, а хеланките се многу поудобни од вообичаените панталони.
Не ви требаат чевли на брануваа. Но, можете да носите некои. Тоа е прашање на вкус. Само проверете дали не носите лизгави чорапи. Тоа може да биде привлечно.
Ги ставам рацете на држачот и почнувам да скокам. Брануваата прави силен впечаток. Што не прави: чкрипење, крцкање или други чудни звуци. Прво тоа ме смирува.
После една минута загревање, сакам да знам.
Сега има многу скокање. Навистина високо. За да го направам ова, ги движам нозете понекогаш надесно, понекогаш лево, потоа ги отворам. Некогаш високо, некогаш ниско. Некогаш истегнати раце, некогаш свиткани раце.
Но, во исто време тоа е релативно исцрпувачко. Мојот пулс се крева малку, но потоа се спушта на 95 отчукувања во минута. Прекрасна област за фрлање килограми.
Мојот прв тренинг трае 20 минути и минува блиц.
Ако сакате, можете да гледате ТВ или да слушате музика на страна. Или гледајте видео на YouTube со вежби за скокање.
Кога ќе се симнам од брануваа после тренинг, забележувам дека моите нозе се чувствуваат малку како гума. Тоа утре ќе ви донесе малку болни мускули
Што да барате при скокање
Прво на сите, навикнете се на брануваа. Ако никогаш не сте застанале на фитнес брануваа, може да се чувствува малку чудно. Можеби ви е тешко да одржите рамнотежа. Тоа е сосема нормално.
Колку е добро што повеќето мини тобогани имаат парапет.
Отпрвин само лулкајте малку напред и назад. Направете неколку чекори на брануваата за да добиете чувство за тоа. Завршено?
Загревањето
Многу важно: Не заборавајте да се загреете. Можете да го направите тоа директно на брануваа. Вие едноставно не сакате да одите премногу напорно.
Полека скокајте топло.
Мали скокови со затворени нозе, па малку повеќе скокови.
Дајте му на вашето тело време да се навикне на скокање пред навистина да започнете! Ова е исклучително важно затоа што без загревање може многу да ги оптоварите глуждовите и мускулите.
По околу 2 минути многу лесно скокање и отскокнување, можете да започнете со обука.
Стани на колена
Цврсто на брануваа? Не е добра идеја. Ако скокате, секогаш треба малку да ги свиткате колената. Ова ги олеснува зглобовите на коленото.
Во исто време, треба да бидете сигурни дека горниот дел од телото е исправен. Затоа, не формирајте заоблен или шуплив грб.
Напнете го стомакот и да одиме!:)
Можете да направите други вежби и на неа
Фитнес бранували може да се користат на многу начини. Со него можете да направите и други вежби. Ако не ви се допаѓа да скокате, обидете се да замаете.
Или сквотови. Или едноножни сквотови.
Телињата и задникот исто така можат да бидат добро обучени на фитнес брануваа.
Застанете на топчињата на нозете и подигнете ги потпетиците многу бавно и на контролиран начин. Спуштете ги повторно. Многу наскоро ќе почувствувате силно влечење.
Можете да направите различни вежби за рамнотежа на неа.
За кого вреди фитнес брануваа
Значи, тоа е многу едноставно: да имате искуство со фитнес брануваа е навистина вредно за секого. Скокањето е многу забавно и можете да тренирате без оглед на времето.
Дали имате прекумерна тежина од која сакате да се ослободите? Или ви недостасува здив за кој било друг спорт? Или дури и времето да присуствувате на курс?
Ако сè уште не сте сигурни, можете да одите курс за скокање. Честопати можете да тестирате еден час бесплатно. И кога ќе добиете вкус за тоа, можете да добиете своја фитнес брануваа.
Дали вашата рамнотежа не е најдобра? Благодарение на рачката, вие не само што можете да скокате високо, туку и секогаш да имате контрола врз вашата позиција на скокање, држењето на телото и брзината на падот.
Ова е причината зошто брануваата е толку погодна за почетници. Можете да го користите за да ја зголемите вашата издржливост, да ја подобрите рамнотежата и истовремено да тренирате на начин што е лесен за зглобовите.
Вкупно 400 мускули се користат при скокање по брануваа. Постојат само неколку спортови кои напоруваат и зајакнуваат толку многу мускули истовремено.
Ако се борите да влезете во ритам, ставете брза, мотивирачка музика. Таа ви помага да скокнете во ритамот.
Што да внимавате ако сакате да купите фитнес брануваа
Ако ви се случува да купите брануваа, мора да обрнете внимание на неколку детали. Не штедете на погрешно место, тоа може да биде доста очигледно.
Погледни во градба точно на. Треба да биде робустен и силен. Гумени капаци секогаш треба да бидат прицврстени на стапалата на брануваата. Тие го штитат тлото и осигуруваат дека нема да стане гласно во станот на соседот при скокање.
Многу модели можат лесно да се соберат заедно. За ова не ви требаат завртки или алатки.
На Крпа за напнатост може да се прицврсти или со гумени ленти или пружини. Внатрешни фитнес-тобогани обично поминуваат без извори. Гумите се протегаат околу рамката. Тие обезбедуваат повлекување по ударот. Ова овозможува високи и многу моќни скокови.
▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега
Обрни внимание на колку кг е наменета брануваата. Конструкцијата на рамката, дебелината на гумата и капакот на затегнување тука се разликуваат енормно. Стандардните модели носат од 80 до 150 кг.
На Земи рачка дефинитивно треба да биде продолжен и лесно прилагодлив.
Мини брануваа ги исполнува сите овие важни фактори .
Наш заклучок
Скокни во форма. Нашето искуство со фитнес брануваа треба да ја олесни вашата одлука. Можете лесно да изгубите килограми со овој уред за обука и да се вклопите во дневната соба. Згора на тоа, многу е забавно.:)
Во соработка со Резиме ГмбХ и Ултраспорт