Истегнување, напрегање, контузија Што да направите во итен случај
Истегнување обично е многу болно. Дури и откако болката ќе се смири, истегнување или модринка може да предизвикаат големи штети. Ги имаме најважните совети за вас во врска со прва помош.
Изладете или нанесете маст?
Општо земено, мастите за затоплување што ја промовираат циркулацијата на крвта мора да се избегнуваат при нова повреда. Тие ги влошуваат симптомите. Овде е Студот е секогаш средство по избор. Сепак, мразот не треба да се пакува директно на телото, во спротивно може да се појави смрзнатини. Најдобро е да ставите крпа помеѓу нив. Термички третмани или спортски масти се корисни само откако ќе заврши првата фаза на заздравување, по 48 часа. Тие го стимулираат метаболизмот во повредениот регион и го поддржуваат организмот во отстранување на отпадните материи. Значи, се постигнува брзо и ефикасно заздравување.
истегнување
Симптоми: оток, ограничување на движењето поврзано со болка, можеби модринки.
Прва помош: Според правилото PECH. Sprains треба да се чуваат во фрижидер околу 30 минути. Повторете го ова на секои два или три часа ако е можно.
Терапија: помали Истегнување обично може да го лекувате сами. Зафатениот дел од телото треба да се стабилизира со завој околу две недели. Стресот е во ред, спортот е табу. Ако имате силна болка, модринка или ако отокот не помине после еден ден, од суштинско значење е да одите кај лекар.
Можни последователни повреди: Со чести Истегнување буквално може да ги истроши зглобовите, тие стануваат нестабилни и повеќе склони кон нови повреди.
модринка
Симптоми: Непосредна силна болка, оток, модринки, осетливост на притисок.
Прва помош: Само брзата примена на правилото PECH ќе спречи зголемување на модрината.
Терапија: Гелови за ладење или билни препарати засновани на екстракт од комфри помагаат во првите 48 часа. Тие имаат антиинфламаторно, деконгестивно и аналгетско дејство истовремено. Потоа, мастите кои ја промовираат циркулацијата на крвта го поддржуваат процесот на заздравување.
Можни последователни повреди: Оштетување на крвните садови, мускулите и нервите. Понатаму, мускулното ткиво може да изумира или да се осифицира поради депозити на калциум.
вирус
Симптоми: Непосредна силна до убодна болка, кратки вдлабнатини, модринки, ограничена подвижност.
Прва помош: Според правилото PECH. Кул повреди на бутот до 45 минути. Само тогаш се постигнува длабоко и долготрајно ладење.
Терапија: Препаратите за деконгестиви и масти за ладење помагаат во првите три дена. По 72 часа, исто така, лесно движење, така што ткивото е добро снабдено со крв и побрзо се опоравува. Сепак, во никој случај не спортувајте.
Можни последици од повреди: Премногу вежбање може да го влоши вирусот и да доведе до солзи и крварење во мускулите.
P = пауза: запрете го движењето и задржете го погодениот дел од телото мирен
Е = мраз: непосредното ладење е клучно за процесот на лекување
C = Компресија: Нанесете завој со лесен притисок