Истражувањата покажуваат дека овие 3 диети се поштетни од пушењето - Андреја Раику
Неизбалансираната диета е водечка причина за смртност ширум светот. Студија спроведена во повеќе од 190 земји откри 3 диети кои се поштетни од пушењето.
Навистина добра диета за организмот треба да биде насочена кон што повеќе здрава храна.
Диетата со ниски хранливи материи не е само катастрофа за здравјето на организмот, таа може да биде водечка причина за смртност низ целиот свет. Ако веруваме во резултатите од новата студија, редовното консумирање на нездрава храна заедно со недоволното консумирање здрава храна е поштетно од пушењето!
Наодите од студијата објавени во меѓународното медицинско списание „Лансет“ ги сумираат резултатите добиени во над 190 земји, анализирајќи ги начините на исхрана на возрасните над 25 години. Врската е проучена за односот помеѓу стапката на смртност и неурамнотежената диета. Повеќе од 130 научници од 40 земји учествуваа во анализата на резултатите, а резултатите се доволно шокантни да ве натераат да донесете здрава исхрана што е можно поскоро.
Здравата исхрана е синоним за добро здравје. „Ние сме она што го јадеме. Оваа максима само не принудува да сфатиме дека она што го јадеме се рефлектира во општата состојба на нашето тело. Ако добрата храна ни помага да останеме здрави, лошата храна го прави токму спротивното.
Неизбалансираната диета предизвика 10,9 милиони смртни случаи
Студијата покажа дека неурамнотежената диета предизвикала 10,9 милиони смртни случаи (22% од сите смртни случаи) кај возрасните во 2017 година, додека пушењето предизвика 8 милиони смртни случаи. Во случај на смртност од храна, повеќе од 50% биле предизвикани од незадоволителна потрошувачка на здрава храна.
Поточно, три вида диети се поштетни од пушењето и се одговорни за толку силно влијание врз населението:
- Диети со дефицит на цели зрна;
- Диети со недостаток на свежо овошје;
- Диети богати со натриум (сол).
Нездрава храна што е одговорна за високата стапка на смртност (1 од 5 смртни случаи на глобално ниво) се: црвено месо, преработено месо, засладени пијалоци и храна богата со транс масти.
Исто така, забележано е дека најчесто од оптимална диета недостасуваат млечни производи, цели зрна, ореви и семиња.
Истражувачите покажаа дека населението има заблуда за тоа што значи здрава исхрана. Многу луѓе се потпираат на ограничување на потрошувачката на нездрава храна. Но, подобра стратегија би била да се фокусирате повеќе на вклучување на што повеќе групи за здрава храна.
Покрај тоа што ги охрабруваме луѓето да јадат што повеќе здрава храна, подеднакво е важно и прехранбената индустрија да ги регулира своите правила за работа и да произведува почиста храна. Ова значи дека тие треба да содржат помалку транс киселини, хемикалии, адитиви и шеќер. Само преку колективен напор од страна на производителите и потрошувачите ќе се постигне здрав и одржлив живот.