Итно губат телесната тежина - но страв од масти престилка тело форум; фитнес
Јас имам 22 години, знам дека итно треба да ослабам, веќе изгубив 10 кг во последниот месец, но мојата тежина стои оттогаш и не можам да помислам дека слабеењето само ќе ме направи погрдо.
Едноставно затоа што сè уште треба да ослабам најмалку 40 кг од мојата нормална тежина и мојата бременост е полна со стрии низ целиот стомак.
Непријатно ми е од сопствената тежина, особено што имав идеална тежина пред бременоста и сега сум навистина загрижена за тоа, сè ќе ми виси на стомакот и ќе биде одвратно.
Затоа што ништо не може да се стегне доволно.
Јас веќе ја сменив исхраната, за жал не сум во можност да спортувам, освен неколку чучнувања и сл., Бидејќи никој не се грижи за ќерка ми (20 месеци).
Прочитав нешто за аеробик со ниско влијание на Интернет, треба да биде погодно за жени и мажи со прекумерна тежина.
И можно од дома.
Штом мајка ми повторно може да ја земе ќерка ми, би сакала и јас да одам на пливање, бидејќи тоа ми работи на сите мускули.
Сепак, останува стравот од дебел престилка и сл.
Можеби тука има жени кои изгубиле многу килограми и можат да го разберат мојот страв?
Кои се начините да се избегне престилка со маснотии? Можете ли да го направите тоа воопшто?
Би сакал да се обидам повторно до Божиќ да изгубам 10, можеби 15 кг, ако тоа е премногу брзо губење на тежината?
Дали треба да биде помалку?
Изгуби четириесет килограми? Ова може да доведе до масна престилка, но не мора да биде.
Јас исто така ослабувам, но тоа не беше свесна одлука како „Сега треба да ослабам!“, Туку повеќе: „Сакам да бидам поспортски и поздрав, ајде да видиме што се случува“.
Од многу страни ми беше кажано дека изгубив тежина, иако големината на панталоните само малку се намали. Но, очигледно мускулното градење многу го менува телото, држењето на телото, формата.
Немам огледало или вага дома, па не можам да го контролирам, освен покрај дупките на ремените.
Дури и ако тоа е токму тоа што сега го отфрлате, вежбањето е веројатно најдобриот начин да избегнете престилка со маснотии и, пред сè, без временски притисок. Јас наоѓам 15 килограми многу, но секако се остваруваат со диета. Само дали ви се допаѓа резултатот е друго прашање.
Спорт кој ги истегнува вашите мускули и исто така ги зајакнува долните, помалите мускули, што затегнува сè и ви дава поголема поддршка, веројатно би бил најпријатниот. Лошата страна е: потребно е време, дури и ако го поддржите со пристојна диета.
Она што ми е тешко со домашните видеа е дека ако никогаш не сте го научиле правилно во физичко образование и имате огледало, не можете да контролирате дали го правите тоа правилно. И, ако имате многу прекумерна тежина, можете побрзо да се повредите, особено кога станува збор за зглобовите.
Дали имате татко за вашата ќерка? Ако е така, тој исто така може да се грижи за вечерта за да можете да спортувате. Ако не, дали постои можност за бебиситерка што ја плаќате? Така што имате регуларност?
Мислам дека за да му пристапиме на спортот правилно, здраво и правилно, покрај пливањето, потребна е и професионална поддршка на почетокот. И ако имате 40 килограми прекумерна тежина, јас исто така би препорачал лекарски преглед за да знаете веднаш дали треба да обрнете внимание на нешто.
Значи, без спорт ќе биде помалку.
Јас и самиот изгубив 75 кг по 4 измами и 3 деца, но со многу спорт.
Мојот поранешен сопруг само правеше втор тренинг во тоа време, но мина два часа (повеќето фитнес центри се отворени од 6 часот наутро до полноќ) за да можам да вежбам.
Имам многу стрии од мојата голема, но без престилка и без/тешко спуштена кожа (секако не е затегната како со 20-годишник кој нема деца, но не е ниту престилка).
И јас се плашев, секако кој не беше, и уште повеќе ќе се плашев од операција, но или имав многу среќа (иако лошото сврзно ткиво кај нас е генетско) или навистина беше спорт
Јас бев многу, многу дебела и сум многу ниска, бев поширока отколку што сум висока, како што велат тие.
Но, можете да го направите тоа.
Мислам дека 10 килограми до Божиќ се уште се реални (но само со вежбање и ако си купите тренер за крос за себе дома) 15 килограми може да бидат премногу, освен фактот дека е демотивирачки доколку не ја постигнете целта.
Изгубив 50kios 2x. Па еднаш 50 надолу, 50 горе, а потоа повторно надолу.
Додуша, кожата не е најдобра, но може да биде и полошо, не сакам ни да зборувам за масна престилка!
Избегнувајте? Искрено верувам, без оглед што ќе кажат сите други, ако премногу сте ја истегнале кожата, не е важно дали ви требаат 5 години за да изгубите 50 кг или само 1 1/2. дат веќе нема да биде ништо. Но, тоа е само предиспозиција.
Кога мојот син спиеше дома, јас работев на маснотиите. Имам тренер за крос. и навистина го стори тоа.
Така, никогаш не бев зависна од други луѓе. Бидејќи и онака немаше никој!
Го разбирам вашиот страв, многу, многу добро, вие сте сè уште млади, колку што бев млад кога изгубив 50 кг.
НО само затоа што сте многу млади, тоа е веројатно можност. и. Дури и ако не помогне, но прво задржете се на мислата: Ако изгубите тежина, го подобрувате вашето здравје, ризикот од рак се намалува, ризикувате дијабетес, ризикот од корорнарна срцева болест се намалува.
Можете исто така да се џапате со ќерка си на игралиште и лесно да се вклопите во слајдот без да мора да се стиснете. Кога вашето дете е подготвено да научи да вози велосипед, можете да трчате заедно и, доколку е потребно, да ги тргнете од велосипедот со голи раце ако можат да возат, но сè уште не можат да закочат.
Тоа беше мојата мотивација да ослабам. Здравје и јас сакав да можам да трчам со моето момче,
Тој сега вози велосипед, а јас рамо до рамо. (hiit обука, многу кул, многу исцрпувачки, исклучително задоволувачки;))
пред сè одлично што веќе успеавте да изгубите 10 кг! 10 килограми се изводливи до Божиќ, со вежбање сигурно би било полесно.
Слабев околу 28 кг пред две години и само вежбав навистина ми работеше.
Вежбајте најмалку 5 пати неделно. Во меѓувреме најмалку 3 пати неделно за да ја задржам мојата тежина разумно стабилна.
Изгубив толку многу пред околу 12 години и моето мало беше само 1 година. Исто така, ретко имаше некој што можеше да се грижи за малиот. Па така, јас или трчав или возев велосипед со него секој ден.
Малиот во количката и најмалку 1 до 1,5 час брзо одеше или малиот на седиштето за велосипед и возеше.
Многу ми помогна, а и малиот се забавуваше.
Држете ги прстите вкрстени дека ќе ја постигнете целта!