Итно треба да ослабам, но поради тешка попреченост не можам да спортувам
Морам затоа што сакам и затоа итно треба да ослабам, но не можам да се занимавам со спорт поради тешка попреченост. Кој ги знае можностите или средствата што би ми помогнале за релативно кратко време. Ви благодариме за вашите (сериозни) одговори
5 одговори
Јас собрав од вашиот коментар на еден од одговорите дека и онака веќе малку јадете. Можеби премалку? Ако телото треба да даде нешто, важно е редовно да прима нешто. Звучи парадоксно, но тоа е правилно. Ако јадете премногу ретко, тоа е време на потреба и глад за организмот. Потоа, тој исто така има бункер во секоја дополнителна калорија што може да ја добие.
Затоа препорачувам да планирате 3 оброци на ден. Секако, мора да внимавате и на количината на калории. Важно е да се прават паузи помеѓу оброците за да може панкреасот да се релаксира. Само тогаш телото почнува да согорува маснотии.
Поимите основна метаболичка стапка и вкупна метаболичка стапка може да ви кажат нешто. Не одете премногу под основната метаболичка стапка во количината на калории, но зголемете ја вкупната стапка на метаболизам. Можете да го направите тоа без трчање или возење велосипед. Дали е физички можно да работите со бендови на Дина? Можете да го користите за да направите вежби за сила.
Ако напишете дека мора да изгубите тежина, ќе претпоставам дека вашиот лекар ве советувал да го сторите тоа. И не ти кажа ништо друго? Тогаш повторно би го прашал дали сум ти.
Можете исто така да контактирате со советник за исхрана. Постојат експерти кои се специјализирани во оваа област. Можете да добиете адреси од вашата здравствено осигурителна компанија, кои веројатно ќе ги покријат и трошоците ако лекарот препорача слабеење.
За жал, не можете да изгубите тежина „за релативно кратко време“, особено ако не можете да вежбате. Треба да изгубите тежина полека, но трајно.
Не мора да се извинувате што не можете да вежбате. Многумина не можат да го сторат тоа! Најчесто ова се должи на внесувањето храна. Избегнувајте калорична храна, јадете помалку, пијте многу - ова го намалува чувството на глад, многу зеленчук и салати со малку облекување и не размислувајте премногу за храна.
Здраво Извинете заради вашата непријатност:/да, како беше со промена на исхраната, многу овошје и зеленчук, риба двапати неделно од 6 часот наутро па натаму, нема повеќе јаглени хидрати и ако копнеете по нешто слатко, само неколку работи наутро и краставица навечер со кварк, затоа имам се најдобро и со среќа твојата земрушја:))
Кај нас има некој на тренинг кој не може да трча добро или е во инвалидска количка и тренира доста често ... ^^
Не знам што доби! И онака не сакам да те спуштам ! Треба да обрнете внимание на вашата исхрана, бидејќи не можете да спортувате, мора да внимавате колку и што јадете.
слични прашања
Би сакал да ослабам, а исто така да спортувам и да се хранам многу поздраво, но моите родители не сакаат да ослабнам затоа што мислат дека ќе станам анорексична. Дали некој има некакви совети за да изгубам тежина „тајно“, да кажам? Би бил многу среќен
Здраво драга заедница, мојата најдобра пријателка и јас сме всушност неразделни, но во моментот таа е навистина лошо расположена затоа што порасна многу во последно време. Всушност, таа е посилна од нас двајца кои никогаш не дадовме проклето што мислат другите за неа (за разлика од мене), но сега таа е во момент кога нема никаде.
Јас и самата ослабувам, а таа исто така сака полека и здраво да ја намали својата тежина, но во моментот едноставно не и одговара. Таа тешко може да се занимава со било кој спорт поради повреда на стапалото (велосипедизмот и пливањето не се опција во следните неколку недели) и промената на диетата не е доволна. Како можам уште да ја мотивирам да не се предава (самата)?
Утешните зборови се бескорисни и можноста дека наскоро ќе може повторно да се занимава со спорт, а потоа поефикасно ќе ослабе, повеќе не се повлекува, наместо тоа, нејзината фрустрација се зголемува кога ќе види дека мојот тренинг полека се исплати, додека таа не може да се занимава со никакви спортови. Полека почнувам сама да чувствувам вина за неа, па со нетрпение ги очекувам вашите сериозни одговори:)