Избегнувајте зимски маснотии
Кој не го знае тоа: Веднаш штом ќе дојде есента, станува значително поладна и некој повеќе би сакал да не ја напушта куќата, се менуваат и нашите навики во исхраната. Одеднаш имаме апетит за храна што не би ја ни погледнале во лето: кнедли, зелка, печено месо и други богати деликатеси ја загреваат внатрешноста, телото и душата. Кулминација на зимските јадење оргии е јасно Божиќ: Ова е местото каде навистина повторно го добивате - на крајот на краиштата, толку е пријатно да седите на софата со добра книга што ви е дадена и сад полн со колачиња.
Сепак, фактот дека можеме да се занесеме малку повеќе во зима, без сите да забележат, веројатно нема да биде целосно отфрлен. Не шетаме по плажата во бикини, туку се милуваме во убави, топли и широки џемпери кои не откриваат дали еден, два, па дури и пет килограми повеќе го најде своето место на стомакот, колковите итн. Ова нè остава релативно студено во зима - најмногу, се прави добра резолуција за Нова Година, но наскоро се заборава. Има проблеми подоцна - кога ќе се приближи пролетта и ќе се шокирате кога откривте дека полесните панталони се протегаат и тешко дека може да се стиснете во маиците што ги купивте минатата година.
Оние кои сакаат да го избегнат овој шок можат да преземат мерки на претпазливост. Со неколку едноставни совети можете да ги избегнете досадните зимски маснотии.
Горе, горе - надвор на свеж воздух
Да, секако е ладно во зима. Како и да е, правилно облечени, навистина можете да уживате во ладниот и чист зимски воздух. Оние кои имаат премногу килограми треба да се концентрираат на лесни и пријателски спортивни спортови, како што е нордиското одење - оние што сметаат дека е премногу бавно, најверојатно ќе се родат за да бидат класичен џогер. Во двата спорта, сепак, важи следново: Не само што самото вежбање ни прави добро и ги исфрла килограмите, туку и чистиот, студен зимски воздух, исто така, дава значителен придонес за нашето здравје. Го стврднува и зајакнува имунитетот. Ако воопшто не можете да се подигнете нагоре, треба да користите спортови што може да се практикуваат во групи. Jогирање и одење секако се исто така дел од тоа. Тука сте секогаш помотивирани и не сакате да бидете голи пред вашите колеги кампањи за да ја избегнете спортската единица со мрзлив изговор.
Чувајте умереност - дури и ако е тешко
Ако се борите со зголемување на телесната тежина во зима, но обично не тежите премногу, не мора веднаш да следите строга диета за да изгледате проодно следната пролет. Да се воздржите е ред на денот овде - и кога купувате и кога всушност јадете. Затоа, не правете грешка да снабдувате материјали за бонбони - дури и најсилниот лик не може да одолее и порано или подоцна ќе ги достигне. Подобро е свесно да набавите малку нешто и да го јадете со задоволство, тогаш обновениот апетит за слатки ќе се врати побавно.
Истото важи и за богатите и претежно масни топли јадења што сакаме да ги користиме во зима. Се разбира, не мора да го забранувате ова целосно - треба, сепак, да обезбедите доволна рамнотежа со тоа што нема да јадете премногу големи порции од една страна и свесно да изберете храна со малку маснотии во деновите по ваквиот оброк. На овој начин, многу лапсуси може да се поправат без да мора целосно да се одречат од нешто.