Изгорете ги сите калории што ги внесувате преку вежбање (здравје и лекови, диета, вежбање и
Здраво:) Под претпоставка дека ги јадете калориите на ден (без разлика колку) и спортувајте додека не изгорат целосно (па јадете, на пример, 300 килокалории за појадок, а потоа џогирајте 35 минути додека не се намали повторно и затоа застанете со секој оброк) - тогаш треба да бидете во можност да изгубите повеќе од 1 кг неделно затоа што тогаш основната метаболичка стапка би била дефицитот, нели? Или, тогаш се исплати поинаку?
3 одговори
Освен што на вашите дневни активности им е потребна и енергија и согорувате малку калории, не можете да го кажете тоа.
Ако веднаш ја земете енергијата од вашето тело што штотуку сте му ја дале (што исто така му треба), вашето тело ќе започне да создава резерви на енергија за себе. Постигнувањето дефицит на калории при губење на тежината има смисла (на краток рок, се разбира), но не толку радикално.
Ова, рече, нема да можете да имате континуирано слабеење недела недела.
Не, тоа би било многу нездраво и опасно . Полека умирате од глад . Органите се зафатени и мускулите се расипуваат. Треба да имате максимален дефицит од 500/600 ако имате основна стапка од 1300 и повторно да користите 800 со секојдневен спорт итн. Значи, вкупно 2100 лесно можете да изгубите mkt 1500/1600 и дефинитивно не треба да јадете помалку. Енергијата за дишење при одење зборувајќи органи за размислување и слично би недостасувала, така ќе изгубите многу мускулна маса и сл. Водата може да ги оштети органите сè додека конечно не умрете затоа што и срцето и респираторните мускули се расипани. Тоа трае време, но навистина е болно, немојте да го правите тоа
Тоа би многу нездраво, затоа што тогаш телото нема повеќе енергија да работи самостојно. Да, тоа би бил дефицит, но превисок за да се изгуби телесната тежина на долг рок.