Изградете ги и рехабилитирајте ги цревните wallидови и флората - имунолошки заболувања
Кога вашата цревна обвивка е оштетена, првото нешто што треба да направите е да ја отстраните храната и начинот на живот што ја оштетува вашата цревна обвивка. Запалива храна како алкохол, шеќер, адитиви, конзерванси, глутен, итн. Треба да се отстрани од вашата исхрана. Покрај тоа, треба да ги отстраните факторите на животен стил што ја оштетуваат вашата цревна обвивка, како што се: Б. Стес, токсини, антибиотици, итн.
Многу важна хранлива материја за лекување на спукан црево е Л-глутаминот. Л-глутаминот е аминокиселина и се користи како извор на енергија од клетките што ги премачкуваат цревата. Кога Л-глутаминот се апсорбира од овие клетки, производството на имуноглобулин тип А е зголемено, што го зајакнува одбранбениот систем на клетките. Л-глутаминот исто така помага при поправка и интегритет на тесните крстосници во цревниот слој и ја намалува пропустливоста. Л-глутаминот е корисен не само за оние со спукан црево, туку и за оние со IBS или воспалителни болести на гастроинтестиналниот тракт. Познато е дека Л-глутаминот може да помогне во модулирање на ефектите на специфични имунолошки клетки (ТХ1 и ТХ2) кои стимулираат воспалителни цитокини. Ова може да го намали воспалението на дебелото црево и да го намали одговорот предизвикан од чувствителност на храна. Глутаминот помага на обложувањето на тенкото црево да се санира, регенерира и да се лекува самостојно. Л-глутаминот исто така го поддржува здравјето на мозокот, е нежен со мускулното ткиво и помага во согорувањето на маснотиите.
Многу нутриционисти денес препорачуваат Л-глутамин како основен дел од секојдневната исхрана. Добри извори се супа од коски (најдобро е домашно) и додатоци на Л-глутамин (види веб-продавница).
2. Користете пробиотици за обнова на цревната флора
Премногу лоши бактерии во цревата може да доведат до дисбиоза, што пак може да го зголеми ризикот од кандида. Пробиотиците се „пријателски бактерии“ кои помагаат да се отстранат штетните или патогени типови на бактерии и да се спречи нивно колонизирање на цревата. Тие исто така помагаат во варењето и апсорпцијата на хранливите материи и во снабдувањето со енергија на епителните клетки. Тие се неопходни за враќање на рамнотежата на добрите бактерии во цревата и докажано е дека ја зајакнуваат цревната лигавица против спукан црево. Земете висококвалитетен додаток на храна за пробиотици и користете ферментирана храна како кисела зелка, кефир, кимчи и природен јогурт во вашата исхрана. Пребиотиците (фрукто-олигосахариди (ФОС)) се исто така од голема употреба.
Како прво, супа од коски е лесно сварлива храна со малку јаглени хидрати која е неверојатно хранлива. Во зависност од состојките кои влегуваат во супа, може да содржи калциум, магнезиум, калиум, фосфор, јод, цинк, железо, бор, манган, селен, глутамин, глукозамин, хондроитин, омега-3 масни киселини и многу повеќе. Тоа е апсолутно идеална состојка во диетата „Кандида“ која го поддржува вашиот црево, имунолошкиот систем и многу витални хранливи состојки како минерали и витамини.
Latелатинот во коска супа штити од оштетување на inalидот на цревата. Содржи аминокиселина наречена глутамин која работи на инхибиција на воспалението и оксидативниот стрес што доведува до цревна пропустливост. Докажано е дека кандидата ја оштетува слузницата на цревата, што може да доведе до други симптоми како чувствителност на храна. Коскената супа содржи соединенија како колаген, глутамин, глицин и пролин, сето тоа може да помогне во враќањето на здравјето на вашето црево. Коска од супа е лесно да се направи, најважно е да се готват коските долго време и на ниски температури. Можете исто така да купите супа од коски во многу продавници за здрава храна или преку Интернет (видете веб-продавница). Можете да користите коски од пилешко, мисирка, говедско, свинско или риба. Измешајте ги коските со зеленчук, а потоа полека варете ги неколку часа. Супата од коски потоа може да се замрзне во помали делови и потоа да се додаде во вашата храна, да се меша со смути или едноставно да се пие без ништо друго.
Предности на домашна супа од коски
Тој е неверојатно хранлив и содржи големи количини на минерали како калциум, фосфор, калиум и магнезиум.
Коските содржат колаген, кој за време на долготрајното готвење се претвора во желатин.
Latелатинот е исклучително богат со протеини и содржи аминокиселини глутамин, пролин и глицин, кои имаат стабилизирачко, намалување на стресот, лекување и антиинфламаторно дејство како шеќер во крвта
Latелатин делува на цревата и помага да се подобри апсорпцијата и варењето на хранливите материи.
Има одличен вкус и лесно е да се собере во замрзнувач и да се направи брза супа од пилешко/говедско месо за семејството.
Тој е одличен извор на сол, па затоа може да биде важен за луѓето кои се чувствителни на обична сол.
Коска од супа може да се купи и како додаток (видете веб-продавница).
4. Лизгава кора од брест (лизгава брест)
Лизгавиот прашок од брест и прашокот од бел слез содржат голема количина на супстанција слична на гел, наречена слузница, која го премачкува и подмачкува целиот дигестивен тракт, обезбедувајќи дополнителна заштита и влага и смирува иритирани мукозни мембрани и облоги. Ако вашите цревни wallsидови се оштетени или ослабени од синдромот Кандида или Леки црево, ова е добар избор за да го вратите во ред здравјето на цревата (видете веб-продавница).
Прашокот од бел слез содржи голем дел од супстанцијата слична на гел наречена слузница, која го премачкува и подмачкува целиот дигестивен тракт, обезбедувајќи дополнителна заштита и влага и смирува иритирани мукозни мембрани и облоги. Ако вашите цревни wallsидови се оштетени или ослабени од синдромот Кандида или Леки црево, ова е добар избор за да го вратите во ред здравјето на цревата (видете веб-продавница).