Изгубени 40 килограми за една година; со хипноза
Извештај за само-експеримент
Неколку години сум натурапат за психотерапија и психолошки консултант. Во моето секојдневно вежбање веќе искусив многу позитивни ефекти на хипноза. Ова ја покрена идејата да го испробате сами. Сакав да ослабам неколку килограми и побарав помош од другар, алтернативен лекар специјализиран во психотерапија и ја замолив да ми помогне околу планот со неколку сесии за хипноза.
Така, ја започнав првата сесија за хипноза летото 2018 година и истовремено со промената на исхраната.
Мојот терапевт ме замоли да направам две работи. Од една страна, да запишам сè што јадам и пијам секој ден. И, од друга страна, да се мерам секое утро откако ќе станам и да го запишам и ова. И за едните и за другите, добив две тетратки А5. Во дневникот за храна забележав сè што јадев, осигурувајќи се да јадам само три оброци и да не јадам ништо помеѓу.
Во случај на жесток напад на глад, мојот хипнотерапевт постави т.н. сидро за време на хипноза. За ова избрав мирис на база на масло што треба да го почувствувам веднаш штом почувствувам желби. На почетокот го користев ова неколку пати и ми помогна. Со текот на времето, моето тело се навикна на трите оброци и желбата за храна.
Запишувањето ми покажа што јадам секој ден. Колку повеќе внимавав на здравата и разновидна исхрана, толку побрзо паѓаа килограмите. Без да мора да бројам калории.
Се разбира, имаше и мали назадувања или таканаречени плато-фази помеѓу нив кога ништо не се случуваше на вагата или имаше некои прослави каде што ќе се почестев со парче торта или други нездрави работи.
За да не запаѓам во старите навики, ми помогнаа 4-неделните дискусии со мојот терапевт. На овие состаноци, таа секогаш внимателно ги проучуваше моите етикети и ми даваше совети како да постапувам понатаму. Овие состаноци имаа малку контрола и, од друга страна, мотивациска функција. Така, никогаш не бев сам, бидејќи и семејството ме поддржуваше. Значи, тоа не е диета за несреќи, туку промена на диета со хипноза, при што потсвеста се прилагодува на новите цели и така несвесно ме поддржува.
И, се разбира, секој ден да гледате на вагата е мотивирачки доколку тие се движат во вистинската насока.
Врз основа на сопственото искуство, можам уште подобро да ве советувам или да ве третирам со хипноза.
Тогаш ќе ги добиете точните совети за исхрана на состанокот. Затоа, јавете ми се и закажете состанок.