Изгубете 40 кг танцувајќи дома
Здраво, сакав да прашам дали можам да ослабам 40 кг со танцување. Јас сум 1,75 и тежам околу 100 кг. ја сменив мојата исхрана долго време за да одам во теретана немам време затоа што имам ќерка стара скоро 10 месеци и никој друг не можеше да ја гледа освен мојот сопруг, но тој секогаш работи. Би сакал да танцувам од 1 до 2 часа дома на ориентална музика на секои 2 дена, вклучително и седење, сквотови, истегнување и други мали вежби помеѓу нив, би сакал да ослабам до следниот крај на летото, тоа ќе биде можно ако останев на топка ? Се надевам дека може да ми дадете совет за тоа како да ослабам дома и исто така ефикасно, благодарам однапред (:
4 одговори
важно е да пиете и да јадете доволно. и секако дека се храните здраво !
Танцувањето дома е подеднакво ефикасно како и газењето во теретана - сè додека сте сериозни во тоа и сè уште се забавувате.
исто така можете да купите тегови - првично лесни, околу 1,5 или 2 кг. неколку вежби секој втор ден се добри за рацете, рамената и особено за мускулите на грбот. здрав и силен грб е важен !
Ви посакувам многу забава и успех, ќе можете да го направите тоа сигурно;)
Ви благодарам, ви благодарам, затоа танцувањето наоколу не е тоа (: тоа е посериозно, но мислам дека е убаво да се прочита нешто, тоа ме мотивира, тоа е составен дел за мене, како кога другите одат во теретана за да ослабат, секако дека ќе се држам со тоа стварта и сериозно - ако работи (:
Во секој случај, мора да останете на топка, и веројатно да ја промените вашата исхрана и спорт, јас би рекла да, се разбира, без разлика дали танцуваме дома или долги прошетки со деца, исто толку добро возење велосипед. 40 кг се многу, но ако поставите мали средни цели, можеби е полесно, бидејќи кога ќе ги достигнете, има и скок на мотивација. Друг совет, ако имате слаб ден и грицкавте или јадевте премногу или премногу мрсно, итн., Тогаш не дозволувајте да лизгате, само продолжете следниот ден. И, секако дека треба да изгубите тежина, дисциплина и упорност, но почестете се со нешто, не претерувајте и исполнувајте сè, но можете да направите еден ден во неделата каде да се почестите со парче торта или сладолед, нормални порции
Секако дека можете да изгубите тежина со танцување, сè додека се пот, итн. Така го правам тоа во моментот (:
би можеле да купите и спортска количка и да одите во џогирање со ќерка ви, или линиско лизгање . има и специјални курсеви за јога за мајки . таму можете да правите јога со бебето и е специјално направена за регресија . можеби и ќе ја најдете видео од youtube, тогаш може да го тестирате претходно. со среќа
Танцувањето секако не е лошо решение . може да биде само тоа што мора да продолжите да прекинувате затоа што вашето малечко вреска . ова секако може да се случи и додека џогирате . таму имате предност што и двајцата можете да добиете свеж воздух.