Измерете губење на тежината без употреба на вагите
Измерете го напредокот за слабеење без вага и посреќно ослабете? Во овој пост на блогот ќе дознаете зошто ова често може да биде предност и како ви покажува многу попрецизно дали навистина сте изгубиле тежина.
Зошто да претпочитате без ваги?
За жал, вагите се предавнички и за многумина се многу проблематични. Особено жените често имаат волшебни граници на телесната тежина кои никогаш не сакаат да ги надминат или паднат под нив. Вагите и, пред сè, вистинскиот „проблем“ (имено бројот на вагите) не се ништо повеќе од трезен број. Тоа укажува на колку килограми тежи моментално целото тело, т.е. мускули, органи, коски, крв, вклучувајќи ги и моменталната вода, стомакот и цревата. Ни повеќе ни помалку. Се разбира, бројот исто така дава информации за масата на маснотии што припаѓа на вашето тело и тука лежи проблемот. Скалите скоро секогаш се користат исклучиво како мерка за напредокот на слабеењето. Дефинитивно е време да се измери напредокот на слабеење без вага.
Ако некој рече „Еј, изгубив 20 килограми“, тогаш секако дека тоа е неверојатно достигнување и со толку големо намалување веќе не може да се каже: „Ох, само си јадеше малку минатата ноќ“ или нешто слично. Меѓутоа, кога станува збор за класичните флуктуации на толку долго патување за слабеење или само неколку 2-3 килограми и особено кога ќе забележите дека благ плус на вагата за време на диета ви ја одзема мотивацијата, тогаш треба да ги користите вагите можеби само ставете го тоа целосно и користете ги моите совети за мерење на успехот на вашиот клиент без вага!
Совет 1: измерете го обемот
За што се работи кога ќе изгубите тежина? Како по правило, покрај здравјето и фитнесот, станува збор за одржување на одредена форма на тело и, на пример, вклопување во фустан XY. За да го направите ова, треба да достигнете одредени големини на телото во одредени точки. Големината на фустанот XL станува големина на фустанот М и дали вметнувате 60 килограми или 58 килограми во овој М, па дури и 63 килограми, на почетокот не е важно - не мислите?
Значи, советот број 1 е многу едноставен! Измерете го обемот! Инвестирајте во редовна мерна лента и изберете различни делови од телото. Овие ги мерите постојано (неделно) во исто време под исти услови на истите места. Важно е тука: После тренингот, вашите мускули се полни со вода и обемот на нозете може да биде „подебел“. Само ве советувам да одберете одреден ден и да ја завршите целата работа наутро откако ќе станете.
Слика: пиксабај
Кои позиции се достапни?
Особено, проблематичните области што самите сте ги назначиле секако се местата каде што сакате да се променат! Тоа значи дека дефинитивно би го измерила. Инаку, јас креирав дијаграм за вас овде, покажувајќи каде и како мерите. Директно подолу ќе најдете две различни датотеки за печатење, во кои можете да ги внесете соодветните обеми на телото за да можете секогаш да внимавате на вашата промена! Само изберете го оној што ви се допаѓа повеќе. Јас ја вклучив тежината, бидејќи има доволно луѓе кои не се борат емотивно со оваа бројка на вагата и затоа се среќни да ја додадат својата тежина на целосно неутрален начин.