Измислени се палачинки за слабеење
Палачинките не мора да бидат бомби од јаглени хидрати, јаглехидрати и маслени маснотии. Палачинките исто така можат да бидат богати со протеини, ако знаете како да ги подготвите. Овие можат да бидат идеален појадок во едно режим на губење на тежината. Премалку жени ги поврзуваат палачинките со протеини, што е повеќе во категоријата слатки, поради неговата содржина на шеќер и полнење, обично слатки. Но, палачинките исто така можат да содржат многу протеини.
Тајната на протеинските палачинки лежи во нивниот состав. Наместо да користиме брашно, путер или маргарин и млеко, сите ги заменуваме со Грчки јогурт. Има двојно повеќе протеини од нормалното и половина шеќер содржан во класичниот шеќер. Покрај тоа, богат е со пробиотици, поради што помага во одржување на здравјето на цревата.
Значи, заменете брашно, путер или маргарин и млеко со грчки јогурт! Додадете јајца, екстракт од ванила и цимет. Можете да додадете други вкусови, но одберете се за оние што доаѓаат во природна верзија.
Зошто не е добро да јадете колачи наутро и со што треба да ги замените
Нутриционистите ја открија тајната за гарантирано слабеење. Јадете ја оваа храна наутро што го активира метаболизмот и го намалува апетитот. Не треба да додавате ниту шеќер, бидејќи јајцата, грчкиот јогурт и „полнењето“ ќе им дадат исклучителен вкус на палачинките, без потреба од засладувачи.
Инаку, се подготвува на ист начин како и нормалните палачинки. За да не ставате масло во контејнерот во кој ги подготвувате на шпоретот, инвестирајте во добра тава, направена од тефлон, па дури и во тава со две дна, специјална за правење палачинки. Инвестицијата е достоен за тоа, бидејќи можете да ја намалите потрошувачката на масло за јадење, садот може да се користи за други јадења.
За здрав појадок со палачинки богати со протеини, не одлучувајте за џем, мармалад. Може да ставите капка мед на палачинките, но најдобро ги јадете со овошје: боровинки, банани, јаболка, круши. Можете исто така да користите едно или повеќе овошја, да се смеете или да им пружите мешалка, за да се создаде вкусна паста да се шири на палачинки.