Извештај за Амапур 10 и јо-јо) - дневник за амапур - форум
Денес (ПОНЕДЕЛНИК) започнувам со 2-риот интензивен лек Амапур 10 дена. 3 недели по мојот прв курс (исто така 10 дена).
Првиот го добив на 27 јуни. започна (видете дневник за диети „Почеток на 27 јуни“) и денес сакам да ви кажам за мојот 2-ри лек и за јо-јо;-)
Мои податоци:
46 години, женка, 1,68 м.
Почетна тежина 1-ви курс: 71 кг
Конечна тежина (по 9 дена): 67,6 кг.
Значи: -3,4 кг (прво: „huуху“.:-)
Два дена подоцна: останаа само 1,8 кг:-(
По една недела: - 1,6 кг.: (((
По 2 недели: -1,2 кг лево: - ((((
За волја на вистината, морам да кажам дека конечниот резултат на Амапур беше сигурен во саботата и обично се мерам во понеделник, каде што редовно тежам 1,0 до 1,5 кг повеќе (ефект на викенд:-) отколку во другите денови од неделата.
Почетна тежина 2-ри курс: 69,8 кг
Така, денес ќе започнам повторно со нова почетна тежина од 69,8 кг и возбуден сум што ќе видам како ќе помине вториот обид.
Првиот ден е скоро завршен и јас сум добро. Во моментов е многу жешко и во секој случај сте помалку гладни и сакате да пиете многу.
Тежина вчера: 69,8
Тежина денес: 68,6
(Ја имав оваа тежина во последните 3 недели од околу вторник или среда.)
Мојот 2-ри интензивен лек е навистина интензивен, затоа што можам да спортувам повеќе од вообичаено поради мојот одмор. Jогирај двапати на ден, секој околу 45 минути, со малку пливање помеѓу.
Јас се чуствувам добро. Како и со првиот третман, јас сум повеќе гладен навечер отколку преку ден. Тогаш станува тешко со Амапур Портишнчен, бидејќи мојот сопруг јаде „нормално“. Вистински „предизвик“ ќе биде викендот!:-)
Тежина вчера: 68,6
Тежина денес: 68,0 - Имав оваа тежина само на 9-ти ден од мојот прв третман (!):-)
Сега ќе биде возбудливо да се види како ќе продолжат работите и кога ја достигнав последната тежина (67,6) на мојот прв курс пред три недели.
Сè уште сум добро. Бидејќи веќе имам искуство со Амапур, тоа е малку полесно од првиот пат. Особено имам корист од фактот дека моите деца патуваат и дека имам одмор! Идеални услови! Затоа, можам и да преминам преку мојата прекумерна спортска програма.
Се разбира, ништо од ова не е дадено во секојдневниот живот, но Амапур не би требало да биде трајна форма на исхрана.
Curубопитен сум да видам дали можам да „заштедам“ неколку килограми што беа соблечени во секојдневниот живот (.):-)
Тежина вчера: 68,0
Тежина денес: 68,0
Утре е „полувреме“:-)
Тежина вчера: 68,0
Тежина денес: 68,2
Па, тоа е тешко, но нормално. Телото сега се витка, така што го сакате на кожата;-).
Вчерашниот ден беше особено тежок. кога мојот сопруг се фрли вкусни телешки стекови на решетката и со тоа ислукна убаво ладно пиво. * НЕМА * - Психолошката најниска точка беше достигната кога го нахранив кучето (!) Остатоците во мали каснувања (.): -ОО!
Па, ако некој тврди дека јадењето Амапур е некако забавно, за жал не можам да го потврдам тоа од моја страна. Честопати ми е прилично тешко и среќна сум (и малку горда) секоја вечер кога имам уште еден ден зад мене.
Сепак, морам да кажам дека не правам никаков исклучок: јадам само Амапур за време на лекувањето, пијам литри вода и спортувам многу. Ако правите пауза од време на време, тоа е дефинитивно поубаво.
Денес е „полувреме“ од мојот втор 10-дневен курс и викендот се ближи. Не го чекам точно ова со еуфорија. Викендите со Амапур се најголемата казна за мене.;-) Не е важно - ќе го сторам тоа сега.
На крајот на краиштата, исто така сакате да знаете како ќе продолжат работите ако сте целосно доследни, нели?
Тежина вчера: 68,2
Тежина денес: 67,6
. и сум среде страшниот викенд;-), низ кој јас храбро џогирам низ (и тоа во ВЕ heatНОСТ!) Утре сме поканети, за среќа има бифе и морам да видам дека не привлекувам внимание и одам некаде со крекерите излези од тоалетот. Beе биде навистина одлично!
Па, потребни беа 5 дена да се вратиме на нивото на последниот третман. (Освен „партиски викенд“ - ги следев гледачите на тегови помеѓу лековите).
Како ќе продолжат работите и колку вие (или јас) губите одржливо?
Јас се осмелувам да направам прогноза
Веројатно сега нешто ќе падне малку, секако прашање е колку. Сега сум навистина возбуден од тоа.
На крајот, веројатно можам да забележам „нето загуба“ од приближно 1,5-2 кг загуба на 10-дневно лекување ако продолжам со диета после лекот (тежини).
3-4 кг за 20 дена - тоа ќе биде резултат што не мора да ве собори, но на крајот (штом ќе заврши агонијата) сте задоволни за секоја фунта што имате помалку.:-)
Факт е (и останува) сигурен дека не ми е или никогаш не смеам да јадам на начин што всушност би бил забавен. * шмркаат * Затоа што тогаш после таква диета со формула имате супер јо-јо.: -О ќе мора да се соберам заедно. (.)
Не е важно, засега ќе продолжиме со Амапур.;-)
Тежина вчера: 67,6
Тежина денес: 67,0
. и „лошиот“ викенд ќе заврши наскоро:-)
Здравјето ми е добро, можам да ја продолжам мојата спортска програма непроменета. Мора да кажете: Јас веќе сум во вонредна состојба со оваа концентрирана „офанзива со тежина“.
Сега го имам „предизвикот со бифето“. * тремор *. Aboutе го спакувам мојот пакет Амапур за нашата покана и таму ќе се однесувам што е можно поразметливо .:-)
Тежина вчера: 67,0
Тежина денес: 66,8
Hoorayaaa - викендот заврши.:-)
Чудно е, инаку секогаш се радувате на викендот, но со Амапур навистина не е забавно! Всушност, вчера успеав да не привлечам внимание на бифето и незабележително грицкав закуски. Имаше добра минерална вода и кафе. Навистина одлично.;-)
Па луѓе, го имав најлошото зад мене и мојот 10-дневен курс всушност ќе заврши во среда. Но, додавам уште 2 дена затоа што не ми е толку тешко во текот на неделата. Така, тоа трае до петок и јас сум убопитен да видам дали можам да управувам со друго килограм.
Мислам дека "вистинското" слабеење започнува по првите 1,5-2 кг. Така стои во брошурата Амапур. На почетокот тоа е само вода.
Па сега се вратив во „интересната“ зона, каде искуството покажува дека работите се многу побавни отколку на почетокот.
Љубопитен сум.
Тежина вчера: 67,0
Тежина денес: 66,2
Тоа е неверојатно! Јас би помислил дека тоа ќе продолжи по грам. Мора да биде прекумерна спортска програма. Претпоставувам дека во следните неколку дена застојот е редослед на денот, но кој знае.
Расположението и физичката состојба се добри: Остатокот ќе го сторам лесно, сега сум целосно во него. Но, се плашам од времето после тоа и секако од јо-јо.
Како што можете да видите од моите белешки, МИТ Амапур е прилично сигурен. Единственото прашање е: како ја одржувате тежината БЕЗ Амапур? Willе ти кажам дали најдов начин .
Тежина вчера: 66,2
Тежина денес: 66,2
Се подразбира дека телото сега повторно прави пауза. Curубопитен сум дали нешто ќе се случи повторно или не. Всушност, денес е ден 10 и 10-дневниот лек завршува тука. Но, јас сè уште правам 2 дена „програма за слободен стил“;-)
Денес не ми оди толку добро. Имам мала главоболка, но ова може да се должи и на времето.
Тогаш ќе ја започнам мојата сесија за џогирање токму сега.
Патем, моето тело се смени позитивно во последните неколку недели. Бидејќи се занимавам со спорт секој ден околу 8 недели, а исто така и двата лека на Амапур, резултатите се веќе видливи и се чувствувам многу подобар (освен денес;-). (Би било чудно ако не!) Изгубив и 1 големина на фустан, што за мене значи дека „старите“ работи повторно се вклопуваат.
Во последните 10 дена, јас малку го зголемив обемот на работа во спортот и покрај секојдневниот скут за џогирање (обично 45-60 минути), исто така, изградив тренинг за сила (30 минути) или пливање (30 минути).
Па, можете да видите дека АПСОЛУТНО сакав успех.;-) Но, јас сè уште сум малку во загуба како треба да се одвиваат работите во секојдневниот живот.