Јаболко наместо декстроза или малто после тренирање диети и слабеење
Јаболко наместо декстроза или малто после тренинг?
на Дон Барзини »27 ноември 2009 година 16:51 часот
Сакав да прашам дали можам само да јадам големо јаболко наместо да додадам Декстро или Малто во тресењето после тренингот.
Јас би го јадел јаболкото околу 5 минути по тренингот и би го испил шејкот околу 15 минути по тренингот. Дали е тоа добро?
Одг: Јаболко наместо декстроза или малто после тренинг?
на H_D »27 ноември 2009 година 17:28
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: Јаболко наместо декстроза или малто после тренинг?
на тркачи_високи »27 ноември 2009 година 17:28
Така, едно јаболко има претежно фруктоза, што не прави нивото на шеќер во крвта да се зголемува толку брзо како декстро или малто. И тоа е обично целта, поради што ги мешате Декстро или Малто во тресењето.
Јас некогаш го правев тоа на тој начин, само заради вкусот и витамините, треба да се одлучиш или можеби ќе ставиш половина/половина, па помало јаболко, но малку декстро во шејкот.