Јадам она што ми се допаѓа и губам тежина - ставам форма
Мојата диета се состои од овесна каша за време на појадок, ужинка во овошје (банани), лесен ручек супа од зеленчук и салата, навечер пире од зеленчук или овошје.
Зелените на полиците во продавниците честопати ми го крадат окото. На ЛИДЛ не можам да не купам салати во кутии од 500 грама - копчиња и рукола, цреши домати, анасон, ентив. Сите, додадени во мали количини, даваат вкус на слабеење. Најдов на полиците, по разумна цена, црвена леќа и наут. Успевам да го задоволам гладот додавајќи ги во салати. Исто така, сакам да имам постојаност. Исто така, од тука купувам овесна каша.
Кога ќе стигнам до Аучан, барам зеле или пука од кромид, ротквица, брокула. Тука наоѓам и сладок компир. Во последно време, имав пријатно изненадување да ја видам романската стока: моркови, целер, пашканати. Сега се појави грчката зелка, помалку густа и повкусна од оние со друго потекло.
Од пазарот складирам спанаќ, салата, ротквица, зелен кромид.
Киселицата порасна во градината, глуварчето излезе низ тревата. Неколку лисја од двете ми даваат сигурност на некои витамини без додавање на хемикалии.
Еве како мојата листа на нискокалорични добрите се преполни. Сите споменати намирници се здрави и содржат витамини и минерали. Тие можат да се јадат сурови и подготвени брзо.
- крес, рукола, анасон, ендив, спанаќ, зелена салата, салата од санта мраз, зеле и пука
- зелка, црвена зелка, ротквица, зелен кромид, моркови, сладок компир, целер, магдонос, магдонос
- леќа, наут, грав, пченка, овесна каша, сурови семки од сончоглед
- лимони, грејпфрут, портокали, банани, јаболка, круши
Верувајте ми, од целата храна што е наведена погоре, може да се готви здрава и не многу скапа. Ги купувам со ротација, правејќи ми неделен план што ќе го најдете овде.
Изберете од списокот на храна која е малку калорична, богата со витамини, добри маснотии. Продолжете со списокот и штиклирајте ја целата храна што ја сакате.