Јадам премногу и јадам нездраво

Здраво на сите, јас (женско/11 годишно) јадам многу нездраво и јадам премногу како што реков. Јас тоа го забележав веќе пред 1 месец и толку многу ми пречи но сите мислат дека не сум дебела имам обем на желудник 64cm дали е тоа многу? И да, сакам да се хранам поздраво затоа што моите родители имаат пицерија и затоа е сето тоа нездраво, може ли да ми помогнете како што веројатно. Може ли да се ограничам на 2-3 оброци на ден, наместо на 5? И, како можам да се хранам здраво? Затоа што сакам да сторам без брза храна и други глупости. Благодарение на сите одговори! Со почит

премногу

5 одговори

Вашите најголеми непријатели се производи со висока содржина на шеќер и „концентрирани јаглехидрати“, т.е. сите печени производи, тестенини, кори за пица, помфрит, итн. Тие прават да чувствувате глад цело време. Оставете го тоа надвор и додадете многу салата и зеленчук во вашата исхрана, тогаш многу е веќе постигнато.