Јадење и пиење за време на работа во смена Долна Саксонија ВО ФОРМА
- Преглед
- Јадење здраво
- Исхрана од млади до стари
- Храна и здравје
- Прекумерна тежина - слаба тежина
- Однесување во исхраната
- Енергија и хранливи материи
- Преглед
- млеко и млечни производи
- Овошје, зеленчук, билки
- Јајца
- Преглед
- . и здравјето
- . и спортот
- . за сите возрасти
- . и ментална подготвеност
- Спорт АБЦ
- Теми поврзани со вежбање и спорт
- Преглед
- носач
- партнер
- актери
- отпечаток
- Преглед
- архива
Јадење и пиење за време на работа во смена
Работата во смена ги вклучува сите модели на работно време кои не одговараат на вообичаениот 8-часовен ден. Во Германија околу 15 проценти од работната сила работи во смени. Поради честата промена во ритамот на спиење-будење, луѓето кои работат во смени се изложени на особено здравствени стресови. Затоа, балансирана исхрана и прилагодување на оброците во соодветното работно време се особено важни.
Во принцип, работниците во смена треба исто така да ги следат препораките за здрава диета. Со цел да останете продуктивни за време на работата во смени, препорачливо е да одржувате редовна структура на оброци и да осигурате дека пиете доволно течности. Нашите партнери ќе ве информираат за нутриционистичките препораки за смена на следните страници:
- Федерален центар за исхрана: Јадење за време на работа во смени
- Портал за информации за потрошувачи Баварија: Јадење и пиење кога работите во смени
- Европски информативен центар за храна: Работа во смени: Ефекти врз здравјето и исхраната