Јадете 1 ден - не јадете ништо 1 ден - форум за ичкоче
Јадете 1 ден - не јадете ништо за 1 ден
Придонес од Steffi_kocht - Четврток, 01 февруари 2018 година 11:39 часот
Одг: јаде 1 ден - не јаде ништо 1 ден
Придонес од Улрике М. - Четврток, 01 февруари 2018 12:04 часот
Во принцип, ова е веројатно варијанта на FDH (јадете половина). Познавам некои луѓе кои добро се сложуваа со тоа, а исто така добро ослабеа. Не знам до кој степен оваа диета е погодна и за одржување на тежината.
Од април 2016 година до декември 2017 година, т.е. за околу 1½ година, изгубив околу 25 кг, веројатно малку повеќе (на почетокот не сакав да се соочам со вистината и не стапнав на вагата). Само сакав да ослабам и да направам нешто добро за моето здравје. Размислував како можам да го направам тоа. Мојот индивидуален пат беше:
- Јадете се што сакате, но за работи со голема густина на хранливи материи, намалете ги количините.
- Може да јадете нешто „похранливо“ еднаш неделно без да чувствувате вина.
- Вежбајте повеќе.