Јадете подобро, изгубете тежина, без слатки - Страна 2 - Исхрана - med1

Сега е направено и шопинг. На крајот на краиштата купив слатки, но само неколку и работи што ми се допаѓаат, но со кои можам да се контролирам.

Исто така, ќе ги следам калориите со мојата апликација од утре. Ако јадам максимум 1.200 kcal на ден, ќе морам да ослабам и покрај нештата на тироидната жлезда. Во спротивно, треба да презакажам.

Денес помина релативно добро, се занимавав со спорт, па дури и останав под 900 kcal затоа што не сум гладен, ниту цел ден. Одморот заврши сега и утре повторно ќе започнам со работа. На крајот на краиштата, едвај се хранам преку ден, што е навистина корисно за слабеење, дури и ако седам многу на работа.

Но, подобро од „дружење“ како на одмор.

Малку сум разочаран од себе што скоро ништо не направив од одморот. Не успеав ниту да ослабам, наместо тоа, се здебелив.

Морам да го сфатам посериозно со слабеењето, мојата цел е да ги отстранам 4 кг до околу 21 ноември 2019 година и да јадам едвај слатки на долг рок.

Одморите се таму за да се опуштите, да го слушате вашето тело кога треба да се регенерира.

Од каде ги добивте тие смешно нискокалорични цели? Јас сум под 1,60 и тежам околу 53 кг и НИКОГАШ не сум под 1300 калории (и само максимум 6 недели во крој), јас секогаш го бројам спортот одозгора. Бидете пријатни со вашето тело и дајте му време. Вие сте во истиот брод!

Малку сум разочаран од себе што скоро ништо не направив од одморот. Јас дури и не успеав да ослабам, наместо тоа, се здебелив.

И периодот е премногу краток за значително губење на тежината. 4 кг за три недели?

Дали некој сака да учествува?

Летото тешко се чувствував како слатки, имаше и многу свежо, сезонско овошје.

Некако сега почесто се чувствувам како слатки.

Јас се префрлив на печење нешто и самиот, можете да го намалите шеќерот и да користите брашно од цело зрно и така натаму.

Одморите се таму за да се опуштите, да го слушате вашето тело кога треба да се регенерира.

Па, не сум сигурен дали тоа може да се нарече регенерација или не е повеќе од мрзеливост.

Од една страна, и онака не сум толку гладен и, од друга страна, брзо добивам тежина. Поради природата на зголемувањето, итн. Претпоставувам дека тоа треба да биде претежно задржување на водата, но моето тело не ја губи водата или ја губи само многу бавно - мислам дека тоа се должи на Хашимотовата болест.

Но, затоа 4 килограми за околу четири недели се реални.

Штом јадам повеќе отколку што сум гладен, добивам тежина. Затоа не ја гледам поентата да јадам повеќе отколку што е гладно. . Мојот хендикеп е исто така повеќе апетит (без глад) за слатки.

Денес спиев долго време, потоа јадев каша, а подоцна и пржена колераби со компири и ќофтиња, а имаше и сладолед за десерт. Денес сум добро заситен од тоа, но како што реков, и онака не бев особено гладен.

Воопшто не го вклучувам спортот, но гледам на тоа како бонус. Ниту јас не се занимавам со толку многу спорт.

Мојот проблем со само-печење е што не печете само еден мафин и сл., Туку неколку. Тешко ми е да ги поделам подоцна, ако се сомневам дека ги јадам сите на денот на печење.

Јадам повеќе за време на викендот отколку во текот на неделата. Така и последните два дена. Сепак, спротивно на очекувањата, вагата изгледаше добро во саботата. Ова е мојот ден за мерење.

Можете да го решите проблемот со печење со замрзнување на некои. Често намерно печам повеќе за да чувам залихи. Работи многу добро.

И јас знам за мрзеливост. Таа често ме презема во недела. Степени вчера во лошите временски услови. Тоа беше нешто што беше навистина убаво без деца: само немој да правиш ништо и јас сè уште го правам тоа во мир.

Добро утро, викендот е и мојот непријател за слабеење. постојани гости, торти, јадење надвор и сл. Барем многу вежбање благодарение на децата кои сакаат да излезат.

Овој викенд за жал имаше и алкохол (две чаши бело вино). Во секој случај, тоа е дури и полошо за мене од кое било бонбонче. Се обидувам повторно да го надокнадам во текот на неделата

Добар ден на сите:)

Joinе ти се придружам тука. Се чувствувам многу како вас момци, повторно добив тежина, не многу, 3-4 килограми, но ако ја игнорирам секогаш ќе се зголеми.

Мојот проблем е од една страна светлосната SDU, која се третира веќе неколку недели (се надевам дека ќе бидам подобра со тоа на долг рок, веќе може да се забележи мало подобрување) и од друга страна тоа е големината на мојот дел. тие се само премногу големи.

Намалувањето слатки не ми претставува проблем, и онака немам ништо дома, кога јадам нешто за време на викенд или на работа, но сето тоа е во границите.

Јас сум срдечен од типот. Јас дури претпочитам чисто овошје од овошје на торта.

Но, не сакам да работам без шеќер во целост, само ми треба малку шеќер во сосови или преливи за вистинскиот вкус.

И јас би сакал да се придружам

Родив син во февруари и тежината на бременоста е веќе намалена, но бидејќи сè уште сум принуден да дојам, сакам да ги искористам дополнителните калории што ги конзумирам за да достигнам идеална тежина.

За време на викендот повторно јадев премногу затоа што бевме на голема забава, па вагата денес покажа многу повеќе отколку пред викендот, но мислам дека тоа е претежно вода затоа што јадев и многу солено.

Сè уште треба да има околу 5 килограми.

Моите пороци се чоколадо, сирење, млеко и големи димензии на вечера. Сакам да работам на тоа и да јадам само со глад и внимателност.

домашните обично имаат подобар вкус од купените

О да, бонбоните ...

И јас ќе се редам тука.

Иако не сакам да ослабам и како конкурентска атлетичарка, јадам многу здраво во целина, но овие амбиции на Деновите на измами секогаш ... ох драга!

Пред сè, ги сакам Дупло, Оне Глејчен (уште подобра копија во темно чоколадо од Алди), Нопперс, барови на Нопперс, Нипон, Баунти ... па чоколадни работи и чоколадо.

И не сакате да ги знаете количините што понекогаш ги вдишувам!

Јас исто така би сакал да ви се придружам

За жал, добив скоро 8 кг затоа што не можев да спортувам поради болест и јадев многу (слатки работи) од фрустрација

Оттогаш изгубив 4 кг, сега се решаваат преостанатите 4 кг.

Јас сум (скоро) потполно без шеќер од 14-ти јули, но во моментот имам ПМС и за жал тоа не функционира.Кога ќе ме префрли, количините за жал се премногу големи, јас навистина сакам да побегнам од тоа.

Јас се занимавам многу со спорт и претежно добро ги покривам хранливите материи.

Мојот проблем, сепак, е што јас само сакам да јадам и дека моето чувство на исполнетост се поставува само многу доцна. Исто така, сакам да продолжам да јадам, иако веќе сум сит, но има премногу добар вкус, особено во деновите на одмор, затоа што честопати чувствувам повеќе глад во деновите без вежбање.