Јадете помалку шеќер 5 совети за секој ден

Ние сакаме слатки: секој Германец јаде просечно 34 килограми шеќер годишно. Но, се повеќе и повеќе луѓе сакаат да ја намалат оваа потрошувачка.

помалку

За среќа, сега има многу храна што ни помага - на пример, вкусните шипки и крцкавиот мусли од В. К.Келог. Бидејќи тие не се ослободени само од додаден шеќер, тие исто така му даваат на телото вредни влакна. Нашите пет совети за секој ден покажуваат како функционира патот до нешто помалку слатко.

1. Мали чекори, голем успех: Ако сакате да јадете помалку слатко, не треба веднаш да започнете радикална диета. На крајот на краиштата, луѓето се суштества на навика - и рутините тешко се кршат преку ноќ. Наместо целосно да се наведат слатките, препорачливо е да се намалува потрошувачката чекор по чекор.

2. Разновидност на масата за појадок: Ние често имаме многу слатки во форма на намази наутро. Што е со компромис наместо тоа? Крцкавиот мусли „Јаболко, морков и малина“ комбинира житарици, овошје и зеленчук и има блага природна сладост, без додаток на шеќер. Доколку не сакате да пропуштите посладок појадок, изберете ја сортата „Какао и лешник“ со чоколадо какао и преполовени лешници. Бидејќи во него нема ниту додаден шеќер!

3. Здрави закуски: Дали наутро на пат кон работа или кога глад се јавува попладне: Брзо фаќаме слатки закуски, особено кога сме надвор и околу. Ако сакате да јадете помалку од тоа, можете да изберете алтернативи како што се ореви, овошје или чипс од кокос. Мусли-лентите со сладост на овошје созреано се уште попогодни. В.К. Баровите на Келог во вкусните вкусови „Какао и лешник“ и „Сончоглед и чиа“ не само што не додаваат додаток на шеќер, туку се и целосно ослободени од боење и ароматизација.

4. Зачинување наместо слатко: Многу луѓе сега знаат дека постојат природни алтернативи на шеќер, како што се овошје, сируп од агава или стевија. Но, слатките јадења и пијалоци може да се зачинат и со билки и зачини - без разлика дали цимет во кафе, ванила и кардамон во торта или куркума во пудинг од ориз.

5. Мијте ги забите рано: Едноставен, но ефикасен трик: Ако ги миете забите рано навечер, ментално престанувате да јадете и, идеално, имате помалку апетит за слатки. Покрај тоа, вкусот на пастата за заби во устата не оди добро со слатките.

Дополнителни информации може да се најдат под поврзаната врска.