Јадете вкусно и не додавате вишок килограми! Гответе го нискокалоричното мени за ручек
- ЕА.мд
- 28 јануари 2018 година 2 мин прочитано
Без разлика дали сте на диета или едноставно имате здрава исхрана, рецептите подолу ќе бидат совршени за вас. Тие не содржат премногу калории, лесно се подготвуваат и се навистина апетитни. Покрај тоа, тие можат да бидат земени како пакет.
Салата од мисирка со прелив од јогурт
состојки:
-1 парче гради од мисирка (150-200 гр.)
-1 врв за нож сушен босилек
-100 гр јогурт со малку маснотии
Начин на подготовка:
1. Испечете ги градите од мисирка и исечете ги на ленти. Измијте го зеленчукот и исечете го на коцки или парчиња. Исечете ја салатата исто така.
2. Ставете ги сите состојки во сад, зачинете со сол, бибер и босилек. Мешајте додека не се изедначи. Истурете јогурт, измешајте. По желба украсете со магдонос.
состојки:
Начин на подготовка:
1. Измијте ги модар патлиџан и тиквички и исечете ги на парчиња. Модар патлиџанот е солен и по една минута се брише со хартиена крпа за да се отстрани горчливиот сок. Загрејте две лажици масло во тава и зацврстете го модар патлиџан, на средна топлина, од секоја страна 5 минути. Откако ќе добијат боја, извадете ги на чинија и во друга лажица масло, ставете парчиња тиквички и моркови да се стврднат. Загревајте до златно, а потоа извадете го на чинија.
2. Исечете ги пилешките гради на парчиња, пржете заедно со кромид, бибер и сецкан лук.
3. Во сад за печење ставете зацврстен зеленчук и месо, сецкани домати, сол, бибер и сецкани зеленило. Покријте со алуминиумска фолија и печете еден час. Посипете со сецкани зеленило и мелен лук.