Јаглехидрати, влакна - DGE

јаглехидрати

Струја

Повеќе вкусни рецепти можете да најдете овде.

Дали веќе ги знаете нашите книги за готвење и нашите картички со рецепти?

Јаглехидрати, влакна

јаглехидрати

Водечките вредности за внесот на јаглени хидрати мора да ги земат предвид индивидуалните потреби за енергија, потребата за протеини и водечките вредности за внесување маснотии. Мастите и јаглехидратите играат најважна улога во задоволувањето на енергетските потреби. Здравата мешана диета треба да содржи ограничени количини маснотии и повеќе од 50% од внесот на енергија во форма на јаглехидрати.

Диетални влакна

Водечка вредност за внесување на диетални влакна за возрасни е најмалку 30 g на ден, тоа е околу 3,9 g/MJ или 16,7 g/1000 kcal за жени и 3,1 g/MJ или 13 g/1000 kcal за мажи (од 25 до под 51 година, PAL 1,4; видете референтни вредности за внес на енергија).

Референтните вредности за внесот на хранливи материи ги објавуваат заеднички Нутриционистички друштва во Германија (DGE), Австрија (ÖGE) и Швајцарија (SGE). Со 2-то издание, референтните вредности за внесот на хранливи материи се достапни за прв пат како колекција на лабави лисја во форма на прстенесто врзивно средство.

Група за исхрана DGE

Проекти на ДГЕ во рамките на „ВО ФОРМА - иницијатива на Германија за здрава исхрана и повеќе вежби“, финансирана од БМЕЛ.