Јаглени хидрати или ниски јаглени хидрати што навистина им помага на спортските трговци во триатлон
Тркачите на маратонот го знаат овој проблем: Поминати се 30-те километри и телото почнува да куца. Сигурно може да има многу причини за ова: ги истрча првите неколку километри премногу брзо, не тренираше доволно трчање на долги патеки или јадеше погрешна диета за време на фазата на обука. Да ја разгледаме подетално последната точка$ PreviewBreak, забележливо е дека многу тркачи го следат советот за време на фазата на обука и консумираат многу јаглени хидрати. Во принцип, нема што да се спротивстави на ова: јаглехидратите се вари во гликоза - извор на енергија за нашето тело. Ако нашата меморија е празна, остануваме без пареа. Но, постои само ограничена количина на меморија што можеме да ја наполниме. Трчањата на долги патеки бараат енергија на подолго растојание.
Зошто мастите и протеините се подобра алтернатива
Студиите покажуваат дека јадењето диета со малку јаглени хидрати за време на вежбање го зголемува бројот на митохондрии. За потсетување, ако лекцијата по биологија беше многу одамна: Митохондриите се електрани на клетките. Ние произведуваме повеќе митохондрии на диета со малку јаглени хидрати. Ние сме поефикасни. Колку повеќе митохондрии се формираат нашите клетки, толку подобро станува метаболизмот на мастите и се зголемува аеробниот капацитет. Доброто: телото ја црпи својата енергија од протеини и масти. Ние согоруваме маснотии и покрај високиот интензитет на вежбање. На долги трчања, телото слабо ја користи гликозата затоа што повторно паѓа на резервите на маснотии. Ние не паѓаме во дупка за шеќер брзо.
Карбо-вчитувањето се применува во деновите на натпреварување
Продавниците за јаглени хидрати треба да се надополнат пред натпревар. Најдобро е да се користат јаглени хидрати со долг ланец, како што се тестенини од цело зрно и правописни, така што нивото на инсулин полека се зголемува. На денот на натпреварот, треба да ги надополнувате продавниците со диета со висока содржина на јаглени хидрати и влакна. Соодветна е храна што лесно се вари, како што се ролни со мед, џем или посно шунка. Најдобро е да ги слушате вашите чувства: Секој спортист знае што е добро за него на денот на натпреварот.
Билтен за триатлон во спортска продавница
Не сакате да пропуштате повеќе тековни понуди и редовно да имате корист од индивидуални и уникатни промоции?
Потоа претплатете се на нашиот информативен билтен за триатлон во спортска продавница!
Информации за регистрација
- Ние ви нудиме да ги зачувате вашите лични податоци во сметка на клиент заштитена со лозинка за да не мора да ги внесувате вашето име и адреса повторно следниот пат кога ќе купувате.
- Податоците за вашата адреса ќе бидат зачувани со регистрација.
- Можете да ја избришете вашата сметка за клиенти во секое време, контактирајќи го операторот на оваа страница.
- Следниот пат кога ќе ја посетите, сè што ви треба за пристап до вашите лични податоци е вашата адреса за е-пошта и вашата лозинка.
Во рамките на Германија, ние ќе ја испратиме вашата пратка бесплатно од вредност од 20 €. Вашата нарачка ќе биде испратена со услугата за пакети DHL или UPS-от.
Информации за времето на испорака
Подолу ќе ги најдете трошоците за испорака и роковите на испорака за испорака до Германија и други земји, што треба да ги додадете во времето на испорака одредено за соодветната статија:
- Германија
- Вредност на стоката до 19,99 €: 3,99 €
- Од 20 € вредност на стоката: 0, - €
- Време на испорака: 1-3 дена
- Други земји на ЕУ
- 6,99 €
- Земји за испорака: земји-членки на Европската унија и Велика Британија
- Време на испорака: максимум 10 дена
- Швајцарија
- 16,99 €
- Време на испорака: максимум 10 дена
- При испорака во земји што не се членки на ЕУ, се прават дополнителни даноци или трошоци (на пр. Царински давачки) во контекст на вашата нарачка, кои не ги плаќаме ние или не ги наплатуваме ние, туку вие директно до одговорните царински органи или даночните власти. Ве молиме контактирајте ги овие власти за детали.
Ако нарачате неколку артикли од нас како дел од нарачката, за кои важат различни времиња на испорака, ние ќе ја испратиме стоката во една пратка, освен ако не сме договориле поинаку со вас. Во овој случај, времето за испорака што се однесува на предметот во вашата нарачка со најдолго време на испорака, се однесува на пратката на стоката.
Информации за пресметување на датумот на испорака
Во случај на плаќање однапред, периодот на испорака започнува на денот по издавањето на налогот за плаќање на банката што пренесува, или, во случај на други начини на плаќање, на денот по склучувањето на договорот и завршува на последниот ден од периодот. Ако последниот ден од периодот падне во сабота, недела или државен празник признат од државата на местото на испорака, следниот работен ден ќе го заземе местото на таков ден.