Јана -17 см над стомакот

јана

  • Висина: 165 см
  • Возраст: 24 години
  • Оригинална тежина: 78 кг
  • Тековна тежина: 65 кг

„Не можев да верувам дека со толку многу храна ќе ослабам“

Г-ѓа Јана Ружик е воодушевена.Таа изгуби 12,9 кг во услугата совет за исхрана NATURHOUSE и го подобри режимот на исхрана и пиење.

Од детството се борев со прекумерна тежина. Иако одев во танцов клуб повеќе од 10 години, уживав да возам велосипед и денес уживам во велосипедизам, секогаш бев со прекумерна тежина. Пред околу седум години почнав да водам диета што ја нарекувам диета со глад преку ноќ. Веднаш исклучив шеќер и масна храна и јадев само појадок и ручек. Почнав да трчам многу и килограмите навистина паѓаа. По околу три месеци бев слаб, но постепено почнав да чувствувам многу слаба, уморност и вртоглавица многу. Знаев дека овој режим на исхрана дефинитивно не е во ред и почнав да јадам повторно три пати на ден. И веднаш имав јо-јо ефект.

На универзитетот, мојата исхрана целосно се смени. Јадев нередовно, понекогаш и ништо. Ручеците ми беа повеќе како полупроизводи, а вечерта ролна. Јас се огласив само кога тоа беше апсолутно потребно. Иако вежбав и сеуште вежбам, килограмите брзо се искачија. Сè уште бев во категоријата прекумерна тежина за индексот БМИ, но не сакав повеќе да се гледам во огледало.

По Божиќ 2013 година, од curубопитност барав низ Интернет разни центри за диети, сè додека не наидов на ПРИРОДНА куќа. Добив повеќе информации. Тогаш спонтано решив да се регистрирам на консултација. Веднаш закажав состанок.

Пријателската нутриционистка Јана Јарошова ме поздрави. Таа ми објасни дека јадам многу малку и, пред сè, нередовно и дека не пијам доволно течности, што го објаснува мојот интензивен апетит за слатки. Мистерија ми беше зошто добив тежина и покрај тоа што вежбав и јадев малку. Анализата на биоимпеданса исто така покажа дека имам вишок вода во моето тело.

Диететичарот ми објасни каде сум направил најголеми грешки. По разговорот, сфатив зошто не одговорив. Исто така, научив дека во тоа време практично го запрев метаболизмот на исхраната со глад.

Добив подготвен план за јадење, ги купив препорачаните производи и отидов дома за да ослабам. Морам да признаам дека почетоците беа многу горчливи. Не можев да замислам дека треба да станам „роб“ на храната. Мислејќи на секои два до три часа дека морам да јадам и да пијам многу - тоа беше стресно на почетокот. Силно се сомневав во методот. Мислев дека после еден месец ќе го оставам, дека не е изводливо итн. Но, по првиот преглед, кога изгубив над 2 кг, овие грижи се намалија. Сепак, почетокот беше најлош. Отсекогаш морав да научам да смислувам нови јадења за да избегнам монотонија. Но, по првите неколку недели скоро помина само по себе.

Со нетрпение ги очекував редовните неделни консултации - особено кога видов позитивни промени во себе. Понекогаш процесот на губење на тежината е комплициран со задржување на водата во телото, особено за време на менструацијата. Тогаш често се чувствував многу разочарано кога резултатите не беа како што сакав да бидат. Менито го чував навистина внимателно. Диететичарот секогаш ми објаснуваше што е главниот проблем, како работи телото и зошто резултатите не се оние што ги очекував.

Понекогаш и јас грешев - особено кога некој од семејството правеше палачинки, на пример. Скрив палачинка во собата за да јадам следното утро. Се сомневав дека ако навистина сакате да го прекршите менито, „беше поумно наутро отколку навечер“. Значи, знам дека понекогаш диетата може да биде навистина тешка и не можете да се придржувате до тоа целосно.

Најлошото и најбавното од се беше слабеењето на стомакот (долниот дел), дури и ако се обидував редовно да ја тренирам областа на желудникот, стомакот беше мојот постојан проблем на кој требаше да работам трајно. Аеробно вежбање, кое е најефикасно за стомакот, сепак е она што го работам опширно. Одам на ПИЛОКСИНГ најмалку двапати неделно, како и на ЗУМБА. Исто така, се обидувам повеќе да се фокусирам на правилното држење на телото и да се облечам соодветно на ладно време. Студот е еден фактор што може да доведе до зголемување на висцералната маст. Кога времето е убаво, одам со лизгалки, понекогаш и со велосипед и се обидувам да пешачам. Ако го комбинирам ова со препораките на диететичарот, со придржување кон режимот на пиење, со кој веќе немам проблеми и придржување кон редовната диета, сигурен сум дека ќе ја задржам мојата тежина во иднина. Пред сè, потребна е упорност за да се навикнат телото и мозокот. Семејството помага со поддршка на мене.

И јас ги имам моите омилени производи. Пред сè, ова ги вклучува влакната ФИБРОКИ. Овие честопати ми се доволни како замена за слатки. Бисквитите ФИБРОКИ ми помагаат и со апетитот за слатки. И, исто така, ми се допаѓа сирупот CINARKI - има пријатен, малку горчлив вкус.

Сметам дека е неверојатно што може да изгубите тежина без да бидете гладни. Тоа е она што особено ми се допадна во исхраната.

Во моментов сум при крај на мојата диета. Сепак, планирам да продолжам да одам во ПРИРОДНА куќа за да имам проверки барем повремено. Особено ако забележам дека добивам тежина.

Презентираните резултати се индивидуални резултати на нашите клиенти. Не е загарантирано дека и другите ќе ги постигнат истите резултати.