Јас сум висок и тежок 64 кг и би сакал да изгубам 10 кг со постот, некој веќе го има тоа

5 одговори

Па сега слушај ме: постот воопшто не работи. За многу кратко време повторно ќе добиете тежина и уште повеќе. Бидејќи вашето тело е подготвено за криза поради неухранетост. Така, тој брзо ќе ги зачува сите маснотии што ги добива за да преживее во друга криза со глад.

Трикот е: согорувајте повеќе калории отколку што јадете. Тоа значи да се занимавате со спорт, да се храните здраво и да пиете многу вода.

здраво постот е егтл да не ослабнеш но ако сакаш да пробаш како и да е. Го правев тоа една недела и не јадев ништо. Јас секогаш пиев ладен овошен чај, на пример со лисја од нане и малку мед. но исто така е „дозволено“ да се јаде супа;)

Само со пост, не би ослабела на твое место, туку и ќе се занимавам со спорт. Не правете грешка да се изгладнете, тоа е само грдо. зависи и од тоа што јадете. за 3 недели wsl нема да работи, ако изгубите тежина премногу брзо ќе добиете ефект на јојо. би рекол 6-8 недели.

Вие сè уште растете и на телото му требаат хранливите материи!
Вашиот индекс на телесна маса е 24,4, што е сè уште просечен.

Ако ги отстраните важните хранливи материи од вашето тело, може да добиете здравствени проблеми.

bmi е само водич. ако ги разложите маснотиите и соберете ист волумен на мускулна маса, ќе бидете визуелно потенки, а сепак потешки. (едноставно е нереално), но мислам дека не е штетно да изгубите малку маснотии и да ставите мускули

Што треба да го јадам Дан додека постам? ?

Престанете да постите и јадете нормално.