Јод за дневно барање, ефект и појава на вашето бебе Бебивита

Јодот е микроелемент. Елементите во трагови го добиваат своето име од фактот дека дури и мали количини, т.е. мали траги од овие елементи, се доволни за телото. Телото не може да произведува јод сам по себе, и може да го чува само во многу ограничена мера, па затоа мора редовно да се зема со храна.

Кои се задачите на јодот?

Јодот е потребен за да се соберат сопствените хормони на тироидната жлезда во организмот, кои контролираат бројни метаболички процеси во телото и затоа се од клучно значење за интелектуалниот развој.

Која храна содржи јод?

ефект

Јодот се наоѓа главно во океаните. Затоа, храната што доаѓа од морето е доста богата со јод. Спротивно на тоа, почвите во оваа земја се сметаат за малку јод.

На новороденчиња и мали деца им требаат 70 µg, адолесценти и возрасни околу 200 µg јод дневно. За да се обезбеди снабдување со јод, морските риби треба да се консумираат еднаш или двапати неделно. Млечните производи и јајцата се исто така добри извори на јод. Исто така се препорачува употреба на јодирана сол. Бремените жени и доилки треба да обрнат особено внимание на урамнотежена исхрана и доволен јод.